Отёки на ногах появляются, когда организм не успевает вывести лишнюю жидкость естественным путём. Причины их возникновения могут скрываться в системных заболеваниях, физическом переутомлении, беременности, приёме некоторых лекарств. Как избавиться от неприятной симптоматики в домашних условиях?
Чем можно снять отёки с ног дома
Если патологический процесс не вызван серьёзными заболеваниями, требующими врачебного вмешательства, можно использовать:
- мочегонные коктейли, отвары, настойки;
- ножные ванночки;
- компрессы;
- растирки;
- массаж.
Ноги могут отекать из-за варикозного расширения вен, сердечных, почечных заболеваний, проблем с суставами и щитовидной железой, травм, патологий печени. В таких случаях нужно устранять не симптом, а причину его появления.
Мочегонные средства
При отёчности ног готовят лечебные снадобья с мочегонным эффектом. Они не только ускоряют выведение жидкости из организма, но и улучшают общее самочувствие, укрепляют иммунитет, повышают жизненный тонус.
- Овощной коктейль. Сок, выжатый из моркови, огурца и лимона, смешивают в равных пропорциях. Разводят водой из расчёта 1:1 и пьют небольшими глотками в течение дня.
- Мятная настойка. 2-3 большие ложки измельчённых листьев сухой или свежей мяты заваривают в 1 л кипятка и оставляют на 2 часа. Принимают по стакану в течение дня. При желании добавляют мёд.
- Отвар петрушки. 1 большую ложку протёртых на тёрке корешков петрушки заливают 0,5 л воды. Проваривают на медленном пламени 2-5 минут и настаивают 12 часов. Принимают средство в течение следующего дня перед основной едой, разделив на равные части.
- Отвар семян льна. 2 большие ложки семян заливают 1 л кипятка. Доводят до кипения и томят на медленном пламени 20 минут. Охлаждают до комнатной температуры, процеживают и употребляют каждые 2 часа по половине стакана. Курс лечения составляет 2 недели.
Хорошо справляются с отёками отвары плодов шиповника, сухого пустырника, лопуха, череды. 1 маленькую ложку растительного компонента заливают стаканом кипятка и томят на медленном пламени 2-7 минут. После остывания процеживают и пьют в течение дня.
Ножные ванночки
Если отёки появились после тяжёлого рабочего дня или усиленных физических нагрузок, можно сделать расслабляющую противоотёчную ванночку для ног. Она снимет усталость, улучшит кровообращение, избавит от мучительного ощущения тяжести в голенях и стопах.
- С горчицей. В 3 л горячей воды растворяют 1 большую ложку горчичного порошка, добавляют с только же поваренной соли. Парят ноги в течение 15 минут.
- С травами. 100 г ромашки аптечной, листьев берёзы, мяты перечной, хвоща, тысячелистника, шалфея (на выбор или в качестве сбора) заливают стаканом кипятка, проваривают несколько минут. Процеженный отвар добавляют в 3 л горячей воды. Принимают ножную ванну 10-15 минут.
- С морской солью. В 3 л горячей воды растворяют 100 г морской соли. Усиливают лечебный эффект добавлением большой ложки яблочного уксуса.
Быстро снять отёки с ног и улучшить кровоциркуляцию можно, если сделать контрастную ванночку. Для этого потребуется поочерёдно окунать стопы в таз с горячей и прохладной водой.
Компрессы
К отёчности могут присоединяться другие симптомы: покраснение, зуд кожи, болезненные ощущения. Для улучшения самочувствия используют компрессы:
- С капустным листом. Свежие листья избавляют от прожилок и мнут скалкой до выделения сока. Прикладывают к проблемной области, закрепляют пищевой плёнкой и надевают носки. Оставляют на ночь.
- Листья берёзы. 200 г листвы запаривают в 0,5 л кипятка и настаивают 40 минут. Добавляют 1 большую ложку соли. В полученный состав окунают марлю и накладывают на отекшие конечности.
- Со льдом. Холодный компресс быстро снимает отёчность, болезненность и покраснения. Кусочки льда заворачивают в хлопчатобумажную ткань и прикладывают к проблемной зоне. Такое средство особенно эффективно при травмах, растяжениях, варикозе.
Не менее эффективен компресс с мёдом и ромашкой. В стакан травяного отвара добавляют большую ложку мёда, смачивают в полученном растворе ткань и оборачивают нижние конечности.
Растирки
Измельчают корень крапивы. Заливают 3 большие ложки сырья 200 мл масла оливы. Кипятят 4-5 минут, охлаждают, ставят в холодное место. Применяют в качестве растирки на ночь в течение 30 дней.
Хорошо борется с ножной отёчностью чесночный отвар. 1 большую ложку измельчённого в кашицу овоща заливают 0,5 л прохладной воды, доводят до кипения и проваривают 3-4 минуты. После процеживания используют для растирания ступней, лодыжек, икр, чередуя отвар и гущу. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.
Убираем отеки с лица в домашних условиях – реальные и эффективные методы
Массаж от отёков
Ноги размещают выше уровня тела и надавливающими движениями прорабатывают ступню от кончиков пальцев к пятке, от подошвы – к голени. Чтобы избежать повреждения кожи, используют косметическое (кокосовое, абрикосовой и виноградной косточки) или массажное масло.
Отёки на ногах, вызванные ношением тесной обуви, длительными пешими прогулками, беременностью, употреблением солёных продуктов на ночь, избыточным весом, сильной жарой, легко устраняются народными средствами. Это могут быть мочегонные отвары и настои, ножные ванночки, компрессы, растирки, массаж. Если проблема возникает регулярно, лучше обратиться к врачу для прохождения диагностики и дальнейшего лечения.
Очень помогает при отеках и тяжести в ногах гель аптечный с пиявкой и каштаном от Хорс Форс, всегда выручает и охлаждает очень приятно ноги.