Как с помощью кураги можно улучшить состояние сердца

Курага – это сухофрукты, производной которых является абрикос. Большинство медицинских и научных работников рекомендуют ее употреблять людям страдающим болезнями сердца и сердечно-сосудистой системы. Также она оказывает профилактическое воздействие на организм человека, снижая риск возникновения сердечных заболеваний.

В чем заключается польза кураги для сердца?

В кураге содержится большое количество микроэлементов и витаминов. Она прекрасно справляется с недостатком полезных веществ в организме, насыщая его. В качестве витаминов и минералов, оказывающих положительное влияние на сердце и сердечно-сосудистую систему можно выделить:

• витамины группы В. Они оказывают укрепляющее воздействие на центральную нервную систему человека. При этом работа клеток системы усиливается, а общее психо-эмоциональное состояние улучшается;
• известный всем витамин С, помогает не только улучшить иммунитет человека, он благоприятно воздействует на сосудистую ткань, укрепляя ее. Поэтому сосуды становятся не такими ломкими и более эластичными;
• железо, которое содержится в большом количестве, улучшает состав крови. С помощью кураги можно за короткий срок повысить уровень гемоглобина, что положительно сказывается не только на сердце, но и всей сердечно-сосудистой системе;
• калий оказывает воздействие на ритм сердечной мышцы нормализуя его;
• магний является незаменимым помощником в борьбе с гипертонией. Прием кураги помогает снизить уровень артериального давления;
• клетчатка оказывает очищающее воздействие на организм. Она улучшает пищеварительные процессы, тем самым помогая вывести сложные холестерины естественным путем, не давая попасть им в кровоток.

Употребление кураги будет полезно в обычном виде или в составе других блюд. С ней можно приготовить каши и десерты. Также курагу можно использовать для перекуса. Благодаря своим свойствам она зарядит весь организм энергией и улучшит настроение.

Нужно знать! Тепловая обработка кураги, приводит к уменьшению содержания витаминов и микроэлементов, разрушая их. Поэтому, чтобы получить максимальный эффект для сердца от употребления кураги, рекомендуется употреблять ее в сыром виде.

Как принимать курагу, чтобы улучшить состояние сердца и сосудов?

Для получения положительного эффекта достаточно будет употреблять сухофрукты в чистом виде один раз в день. Однако можно усилить воздействие, если приготовить состав, в который будет входить курага. Есть разные рецепты таких смесей. Рассмотрим самые распространенные и эффективные смеси.

Смесь кураги с добавлением чернослива и изюма.

Этот рецепт поможет улучшить и сохранить состояние сердечно-сосудистой системы в тонусе долгое время. Для приготовления такой смеси понадобится:

1. Взять по 150 грамм кураги, чернослива и изюма. Сухофрукты предварительно промыть в теплой воде и удалить косточки, если они есть.
2. Полученный состав измельчить с помощью мясорубки или блендера.
3. Готовую смесь употреблять перед едой по 1-2 столовой ложки, за полчаса до еды.

Можно добавить в готовую смесь мед. В таком случае хранение готового продукта должно быть в темном и прохладном месте. Принимать состав так же, как и без добавления меда.

Смесь из кураги, инжира, чернослива, изюма, орехов, меда и лимона.

Такой состав сухофруктов в медицине называют пастой Амосова. Такое средство оказывает положительное влияние на сердце и на весь организм. Эта паста улучшает состояние сосудов, состав крови и усиливает защитные функции организма. Готовят ее следующим образом:

1. Взять в равных количествах курагу, чернослив, изюм, инжир и орехи. Достаточно будет по 500 грамм каждого.
2. Мед 0,5 литра.
3. Лимон 1 шт.

Сухофрукты и лимон промыть водой и пропустить через мясорубку. В полученный состав добавить мед и хорошо перемешать. После этого смесь переложить в емкость из стекла и накрыть крышкой. Хранить средство разрешено только в темном прохладном месте. Употреблять за 0,5 часа до еды 3 раза в день по 1 ст. ложке.

Полезная информация! Паста Амосова имеет свойство густеть. В этом случае рекомендуется добавить в состав перед применением немного теплой воды.

Меры предосторожности употребления кураги.

Курага, как и собственно абрикос оказывает слабительный эффект. Поэтому ее употребление стоит ограничить всем без исключения. Достаточная суточная норма для взрослого человека составляет 50-80 грамм. В противном случае существует риск появления диареи и вздутия. Прием кураги лучше осуществлять в утренние и дневные часы. Оптимальное время с 8 до 17 часов.

С осторожностью стоит есть такие сухофрукты людям, которые страдают пониженным артериальным давлением и бронхиальной астмой, а также диабетикам. Употребляя курагу неограниченно можно нанести непоправимый вред здоровью.

Курага хоть и является тем же абрикосом, однако удельная доля полезных веществ в ней гораздо больше. Это достигается за счет дегидратации ягоды. На выходе получается более насыщенный и витаминизированный продукт. Прислушиваясь к рекомендациям приема кураги, можно оказать значительную поддержку своему сердцу и организму в целом.