Порой люди «выплёскивают» накопившееся от переутомления, постоянных переживаний, недосыпания, продолжительного стресса раздражение на близких людей. Чтобы предотвратить такое явление, можно использовать разнообразные аромамасла для успокоения и расслабления нервной системы. Ароматерапия – отличный способ борьбы с тревогой и беспокойством, эффективный метод улучшения сна.
Лавандовое масло
Лавандовое масло способствует повышению качества ночного сна. При его использовании улучшается память, исчезают плаксивость и чрезмерное перевозбуждение. Именно поэтому лавандовое масло часто применяется в целях релаксации.
Кедровое масло
Масло кедрового ореха помогает при стрессах и разнообразных психологических проблемах. Оно улучшает работу головного мозга, упорядочивает мысли, оказывает выраженное расслабляющее воздействие.
Использование кедрового масло противопоказано во время беременности и кормлении ребёнка грудью, в детском возрасте (до 12 лет).
Масло бергамота
Масло бергамота – природный антидепрессант, который зачастую называют «маслом счастья». Такое средство нередко используют при проведении сеансов массажа. Масло бергамота устраняет усталость, помогает избавиться от беспокойства, излишнего напряжения. Кроме того, такое средство способствует улучшению когнитивных функций.
Масло бергамота хорошо сочетается со многими другими аромамаслами.
Мятное масло
Использование масла мяты считается отличным способом успокоить расшалившиеся нервы. Применение этого средства помогает привести в норму эмоциональное состояние. Эфирное масло мяты хорошо подходит для использования после интенсивных спортивных тренировок, любой другой физической активности.
Масло иланг-иланга
Средство не только успокаивает нервы, но и нормализует сердцебиение и повышенное артериальное давление. Эфирное масло иланг-иланга помогает стабилизировать гормональный фон, устраняет проявления хронической усталости.
Проведение ароматерапии
При проведении процедуры используется аромалампа. Она представляет собой специальную ёмкость, в которую добавляют эфирное масло. При нагревании эфир начинает испаряться, в помещение проникает приятный запах, благотворно воздействующий на нервную систему.
Применение саше
Саше – это ароматический мешочек, который часто кладут на прикроватный столик. При проблемах с засыпанием рекомендуется использовать масло лаванды. При его применении нормализуется сон, исчезает усталость после напряжённого рабочего дня.
Массаж
Добавление эфирных масел усиливает лечебное воздействие процедуры. В массажную смесь обычно добавляют 3-4 капли эфирного масла (на 10-14 мл базового). При этом для ухода за лицом и телом используется разное базовое масло. Для лица, к примеру, больше подходит масло жожоба, авокадо. Для ухода за телом применяется персиковое, оливковое, миндальное масло.
В заключение стоит отметить, что дети более восприимчивы к аромату эфирных масел. Поэтому в раннем детском возрасте такие средства рекомендуется применять только после консультации с педиатром.
