Чем опасен дефицит цинка

Цинк — один из элементов, необходимых человеческому организму для нормального функционирования. Если его будет постоянно не хватать, то это может привести к ряду проблем.

Последние исследования показали, что около 40% пожилых людей в Америке и Европе, а также в других развивающихся государствах, питаются таким образом, что их организм все время не получает нужное количество цинка.

Из-за этого возрастает риск возникновения и развития  заболеваний:

• диабет;
• связанных с сердечно-сосудистой системой;
• онкологических.

Также недостаток цинка мешает нормальной работе иммунной системы. Поэтому люди, которые не получают его из питания, чаще болеют разными вирусами.

Когда надо начинать следить?

Недостаток цинка в молодом возрасте на здоровье сильно не сказывается. Следить за тем, сколько его в потребляемой пище, нужно начинать после 40 лет. С каждым годом организм нуждается в этом элементе все больше. С 18 до 60 лет необходимое организму количество цинка возрастает почти в 6 раз!

Поэтому даже если ваша прежняя диета всегда приводила к положительным результатам, в пожилом возрасте нужно обязательно ее пересмотреть, чтобы не возникало недостатка цинка и других  питательных элементов. Для этого надо обратиться к опытному диетологу, специализирующемуся на разработке диет для людей старшего и пожилого возраста.