Что будет с организмом, если пить кофе каждый день?

У многих утро начинается с чашечки бодрящего напитка – ароматного и такого притягательного кофе, который плотно обосновался в меню россиян. Это то, без чего невозможно проснуться. Но как же напиток влияет на организм, ведь многие и вовсе употребляют его в большом количестве.

Ускоряется метаболизм

Это особенно важно для тех, кто активно занимается спортом, тренируется. Кофеин способен увеличить выработку энергии, увеличить метаболизм. Но несмотря на кратковременный эффект, на определенный промежуток времени энергия будет бить ключом. Исследования показали, что выносливость атлетов, которые выпивали по чашке кофе, увеличивалась в несколько раз. Напиток позволял компенсировать потери энергии после физических упражнений.

Здоровый мозг

Как показали исследования, потребление 1-3 чашек напитка дает возможность снизить возможность появления такой опасной болезни, как Альцгеймер. Кофе нейтрализует нуклеозид в мозге. Так тормозится возбуждение. Организмом начинают синтезироваться ценные вещества, как дофамин, норадреналин, серотонин. Кофе помогает повысить реакцию, улучшить настроение, внимательность, память.

Почувствуете себя счастливей

Ученые утверждают, что у мужчин и женщин, выпивающих более 3 чашек кофе ежедневно, не возникало мыслей о суициде.

Ценный напиток содержит в рекордном количестве важные антиоксиданты. В кофе их намного больше, чем в ягодах, овощах, фруктах. Содержится ряд важных витаминов, минералов, включая марганец, калий. Такие элементы выделяют эндорфин – гормон счастья.

Понижается возможность развития онкологии

В исследовании принимали участие люди в среднем возрасте. На протяжении эксперимента они пили пару чашек напитка. Ученые доказали, что риск развития рака кожи у этих людей существенно ниже. Это происходит за счет того, что в напитке содержится много антиоксидантов.

Сокращается возможность заболеть диабетом

Исследования показали, что те, кто увеличил потребление кофе, сократил возможность развития диабета на 12%.

Важно знать и о негативных последствиях каждодневного потребления кофе.

Привыкание к кофеину

Как алкоголь, сахар, этот напиток также провоцирует привыкание. ВОЗ отнесла кофеиновую зависимость к нервным расстройствам и назвала кофе наиболее популярным наркотиком в мире. При потреблении кофеина в больших объемах организм начинает ощущать такие симптомы, которые схожи с потреблением наркотиков – это расширение сосудов, повышение температуры тела, усиление мочеиспускания, ускорение сердцебиения. А вот отказ от вожделенного напитка провоцирует дискомфорт, ряд проблем, которые связаны со здоровьем. Обостряются и хронические недуги.

Нарушение водного баланса

Кофе относится к натуральным дауретикам. Это означает, что бодрящий напиток обладает мочегонным эффектом, провоцирующим обезвоживание организма. Но одна чашка кофе помогает вывести излишки жидкости. Но если вы не пьете воды в достаточном количестве, то все равно не избежать обезвоживания. Злоупотребление кофе провоцирует накапливание жидкости, не миновать появления отеков.

Вымывание витаминов

Кофеин лишает организм витаминов, ценных соединений. К таковым относится кальций. Если не представляете свое существование без кофе, то в рацион следует включить продукты, которые содержат кальций. Иначе кости будут хрупкими, сосуды утратят эластичность. Употребление более 3 чашек кофе тормозит усвоение таких элементов, как цинк, кальций, калий.

Чтобы не причинить вреда здоровью, необходимо ограничить потребление кофе, даже если этот напиток делает ваше утро счастливее.