Как бороться с повышенным газообразованием

Образование газов в кишечнике – явление, являющееся нормальным при переваривании пищи. Но интенсивное газообразование, побочные эффекты провоцируют насмешки и поставить в неловкую ситуацию на мероприятии.

Причина газов – богатая клетчаткой пища (овощи, фрукты, любые зерна, бобовые). Избыток углеводов заквашивается в желудке, вызывает вздутие. Стенки кишечника волнообразно сжимаются, продвигая скопившийся газ к выходу. Этот процесс называют перистальтикой.

Дополнительными факторами, увеличивающими газообразование, являются: употребление алкогольных напитков, острой пищи, стрессовая ситуация, неправильное пережевывание и глотание воздуха с пищей, инфекции, непереносимость продуктов питания.

Как устранить газы домашними средствами

1. Яблочный уксус. Это средство подходит даже будущим мамам и кормящим женщинам. Энзимы, содержащиеся в продукте, помогают переваривать пищу и выводят излишки газа. В стакан теплой воды добавляют 2 чайных ложки уксуса. Дают остыть, пьют утром и вечером.
2. Горчица. В продукте содержится уксус и куркума. Эти компоненты помогают снизить уровень кислотности, нормализуют работу кишечника. Если съесть чайную ложку желтой горчицы и запить теплой водой, то газы уйдут из организма через 7-10 минут.
3. Лимонный сок и пищевая сода. Употребление этих продуктов дает нужный эффект. В стакан теплой воды выжимают сок половинки среднего лимона. Добавляют чайную ложку соды пищевой, выпивают за один раз. Если лимона нет, то соду разводят в неполном стакане воды. Увлекаться средством не стоит, лимон раздражает стенки желудка.
4. Чай из имбиря. Из корня имбиря готовят чай и пьют при расстройствах желудочного тракта. Средство помогает при избыточном газообразовании, ускоряет очищение желудка, успокаивает кишечник.
5. Активированный уголь в таблетках. Известный сорбент, эффективность признана Всемирной ассоциацией здравоохранения. Вместе с тем лекарство доступно и безвредно. При употреблении важно придерживаться дозировки: 500 мг за 2 часа до принятия пищи либо такую же дозу через 2 часа после еды. Таблетки нужно запить стаканом воды комнатной температуры без газа.