Как не переедать на новогоднем ужине

Люди вспоминают неприятное ощущение переедания во время новогоднего ужина. И это ощущение возникает до того, как начинают бить куранты, после пир еще продолжается.

К тому моменту, когда все начинают выходить из-за стола, набитый желудок не позволяет нормально встать. В таком состоянии желание танцевать и веселиться пропадает. Хочется сидеть, чтобы никто не беспокоил. Чтобы не переедать во время новогоднего стола, можно следовать советам диетологов.

Советы от переедания

Что предпринять для того, чтобы не допустить ощущение переедания:

• На протяжении всего 31 декабря нужно питаться в обычном режиме, а не ждать позднего ужина. Это позволит к новогоднему застолью не умирать от голода.
• Из блюд на столе рекомендуется выбирать овощи, фрукты и закуски без майонеза. Благодаря этому за новогодним столом чувствовать вы себя будете отлично.
• В первую очередь подавайте горячее. Обычно мы предлагаем гостям сначала закуски и салаты, а только потом подаем горячие блюда. В ожидании основных блюд мы уже наедаемся закусками, что и приводит к перееданию в дальнейшем. Чтобы не страдать от переедания лучше дождаться горячего и уже вместе с основным блюдом кушать салаты и закуски.
• Не запивайте блюда газированными сладкими напитками. Уже после нескольких глотков у человека появляется ощущение сытости, так как газированная вода раздувает желудок.
• Выбирайте крепкий алкоголь вместо коктейлей, так как в коктейли добавляют сладкие напитки, соки, ликеры. Подобные рецепты делают коктейли слишком калорийными, что тоже провоцирует ощущение сытости. Так что, по мнению диетологов лучше выпить бокал вина или даже несколько рюмок водки, чем пару сладких коктейлей.

Старайтесь двигаться, не засиживайтесь за столом. Новый год – праздник веселый. Он предполагает танцы, песни, активное времяпрепровождение, от которого не надо отказываться.