Как повысить гемоглобин

Для того, чтобы быстро и эффективно повысить гемоглобин, эксперты рекомендуют пересмотреть свой рацион питания и включить в него некоторые продукты в большем количестве, чем прежде.

К примеру, очень полезным для повышения гемоглобина в крови считается морковный сок. Главное, чтобы этот напиток был свежевыжатым, без добавления сахара и прочих подсластителей. Пить такой сок стоит четыре раза в неделю. Кроме того, необходимо употреблять свежую свеклу, например, готовить из неё салат. В холодное время года старайтесь регулярно употреблять гранат.

В сезон стоит ежедневно употреблять землянику и клубнику небольшими порциями. Дополнить рацион стоит с помощью орехов разных видов и клюквы. Кроме того, нужно употреблять травяные сборы на основе листьев ежевики и крапивы, с добавлением цветов ромашки и зверобоя. Первого и второго ингредиента нужно взять по две столовые ложки, а зверобоя и цветков ромашки – по три. Очень полезным для поднятия гемоглобина считается простой чай с шиповником и мёдом. Кроме того, напиток позволит укрепить иммунитет и повысить тонус.