Медики из США с уверенностью утверждают, что питьевой режим гарантирует результат для тех, кто ведет борьбу с лишним весом. Выпивая два стакана чистой воды без газа перед каждым приемом пищи, можно с легкостью похудеть.
Как это работает? Для обоснования теории был проведен эксперимент с добровольцами. В контрольную группу вошло около 50-ти волонтеров в возрасте от 55 лет. Самому возрастному участнику исполнилось 75.
В начале исследований волонтеров разделили на две группы. Участники первой группы пили воду перед завтраком, обедом и ужином. Привычный рацион не менялся. Вторая группа питалась нормальной пищей и воду не пила. Эксперимент продолжался около 3-х месяцев. Наблюдения за добровольцами показали, что участники из первой группы насыщаются быстрее, употребляя на 90 калорий меньше.
Контрольное взвешивание через 12 недель продемонстрировало хороший результат: добровольцы из первой группы смогли сбросить до 7-ми килограмм. Режим питания оставался обычным, строгих ограничений в меню и физических нагрузок не было. Общее состояние здоровья не изменилось, побочных отрицательных эффектов употребление воды не принесло.
Ученые считают, что эффективность питьевого режима основана на заполнении желудка до еды. Это позволяет организму посылать в мозг сигналы о насыщении, человек перестает испытывать голод, а значит – ест меньше порций. Медики предупредили, что методика до конца не изучена, нельзя превышать дозировки жидкости в надежде сбросить лишний вес.
