Какие продукты сделают вашу кожу здоровой и красивой

Подтянутая, эластичная, однотонная без несовершенств, именно о такой коже мечтают многие. Если цветовая тональность и предрасположенность к веснушкам к нам пришла наследственно, то прыщи, акнэ, воспалённость, аллергенные высыпания, а в последующем и ранняя дряблость, зависит от способа жизни, в частности 70% лежит на питании. И здесь не помогут супермодные кремы, без правильного питания вы всё равно не сможете улучшить состояние кожного покрова.

Продукты, которые заставят вашу кожу сиять

Чтобы кожа имела здоровый сияющий вид, следует употреблять в пищу продукты, содержащие кожные витамины, которые способствуют регенерационным процессам, что ускоряет выработку эластана, гиалоурановой кислоты, создаёт фундамент для полноценного функционирования и работы всех процессов, происходящих в подкожной клетчатке. Есть специальная диета, с помощью которой можно очистить кожу и поддерживать её в идеальном состоянии. Эксперты представили ряд продуктов, которые оказывают положительную динамику, улучшают состояние кожного покрова.

Редис

В составе редиса находится сера, кремний, она наполнена антиоксидантами, благодаря которым устраняется негативное воздействие свободных радикалов, ускоряется обмен веществ в структуре кожи. Редиска способствует убыстрению кровотока, создаёт приемлемый микроклимат, что даёт возможность коже самостоятельно восстанавливаться, способствует улучшению цвета, заставляет кожный покров сиять.

Семена тыквы

Наличие в составе семян тыквы цинка и незаменимых жирных кислот, в частности Омега 3, 6, 9, выводит их в разряд продуктов, полезных для организма человека. Тыквенные семечки следует употреблять мужчинам для нормального функционирования мочеполовой системы, а также они станут отличной подпиткой для кожного покрова. Употреблять их можно отдельно, добавлять в салаты или другую еду.

Льняные семена

Семена льна являются очень ценными, они содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега 3. Кроме значительной общей пользы для организма человека, семена льна улучшают состояние кожи за счёт восполнения дефицита недостающих компонентов. Благодаря систематическому употреблению семян или льняного масла, можно устранить высыпания и покраснения с кожи, выровнять тональность, повысить защитный кожный иммунитет.

Авокадо

Авокадо является сытным фруктом, при этом он насыщен полезными жирами, положительно воздействующими на организм. Употребляя салаты со свежими овощами и авокадо, вы сможете полностью ликвидировать дефицит полезных веществ, что позволит улучшить состояние кожи. Также авокадо обладает мощным иммуномодулирующим свойством, способен тормозить процессы старения. Наличие в составе биотина даёт возможность поддерживать эластичность кожного покрова.

Темная зелень

Витамины А и С, содержащиеся в зелени тёмного цвета по типу базилика, кинзы, укропа, восполняют баланс полезных веществ. При наличии всех нужных компонентов, ускоряется регенерация в подкожной клетчатке, что значительно улучшает состояние кожи, предотвращает обезвоживание и интенсивное старение.

Дыня, арбуз, огурец

Дыня, арбуз, огурец, а также все сочные плоды с большим содержанием водной части, способствуют насыщению организма влагой, а для кожи это очень важно. Употребляйте как можно больше этих продуктов в разгар сезона, так вы не только очистите кожу, но и сможете вывести из организма вредные радионуклиды.