Лучший способ избавиться от бессонницы

В современном темпе жизни из-за насыщенного графика людей нередко мучает бессонница. В итоге, утро начинается не с заряда позитивом, а с бесконечной зевоты, которую сложно унять. Регулярная бессонница приводит к синдрому хронической усталости, из-за чего человек становится раздражительным, рассеянным, а в его организме тем временем развиваются различные заболевания.

Эксперты в сфере народной медицины утверждают, что лечить бессонницу не всегда стоит с использованием соответствующих фармацевтических препаратов, которые, к слову, нередко вызывают привыкание и без порции любимых таблеток человек теряет способность засыпать, даже если сильно устал. Прежде всего, по мнению специалистов, для того, чтобы наладить качественный сон, необходимо контролировать свой график: просыпаться и кушать в одно и то же время, а также ложиться спать в одно и то же время.

Непосредственно перед сном можно выпивать чашку отвара на основе мелиссы или мяты. Отметим, что и пустырник обладает расслабляющим свойством и способствует крепкому сну. В народной медицине нередко используется настой из шишек и цветов хмеля. Это средство даже может позволить избавиться от психоза. Бороться с нарушениями сна можно с помощью отвара чабреца с добавлением мёда и цикория. Расслабить мышцы позволит тёплое молоко с корицей.