Медики рассказали, как не дать появиться целлюлиту

Целлюлит поголовно поражает женский пол, он есть и у пышечек, и у худышек, и у молодых, и у дам в возрасте. Если у вас нет целлюлита, значит вы не имеете к нему предрасположенности, ещё очень молоды или активно занимаетесь спортом. В основном же целлюлит в разной степени есть практически у всех. Ним можно как обрасти, так и избавиться полностью. Недавно медики раскрыли секреты, благодаря которым можно устранить целлюлит и не дать ему зародиться под вашей кожей.

Мероприятия, направленные против целлюлита

Любые движения – это борьба с ненавистным целлюлитом, и чем больше вы двигаетесь, тем интенсивнее воздействуете на клубковые подкожные жиры, предотвращаете их скапливание. Каждое утро следует начинать с зарядки. При любой возможности ходите пешком. Выходите на 10 минут раньше, чтобы пройтись пешочком 1-2 остановки. Подключайте активный отдых, поездки на велосипеде, катание на роликах, коньках, даже стандартный бег, позволят ускорить циркуляцию крови, предотвратят появление застойных явлений в подкожной клетчатке.

Зачастую целлюлит образуется на животе, нижней части талии, ягодицах, бёдрах, верхней части ног. Для его изгнания следует регулярно заниматься спортом, пусть это будет аэробика, кардио шейпинг, или тренировка с поднятием грузов. Спортзал заставит вас попотеть, зато подтянет мышцы. Если вы вообще не любите спорт, следует заставить себя, если хочется быть красивой. Без подтяжки мышц вы просто не сможете избавиться от целлюлита, и здесь никакие супер рецепты не помогут. Когда целлюлит уже есть, действовать следует комплексно.

В комплекс мер по борьбе с целлюлитом входит питьё. Воды следует пить много, начинать с самого утра после пробуждения. Стакан воды запустит организм, ускорит обменные процессы и настроит на рабочий лад. Систематически выпивая воду в течение дня, вы значительно ускорите метаболизм, а быстрые обменные процессы — это путь к похудению. Также следует следить за тем, что кушаете. Есть продукты, которые способствуют образованию целлюлита. Рафинированные и чистые углеводы из выпечки, сахара, полуфабрикатов, сухариков, фаст-фудов, а ещё крахмалистые продукты способствуют накоплению жиров и как следствие, образованию целлюлита.

Солёная пища является фактором номер 1, ведущим к целлюлиту. При употреблении солёного вода задерживается и своевременно не выводится из организма. Это отражается в виде опухшей кожи и способствует формированию целлюлита. Особенно вредит курение, если хотите иметь в неприглядных ямочках дребезжащую кожу, можете курить дальше. При курении у человека замедляется кровообращение, а сама кровь наполняется ядами и токсинами. Они разносятся по всему организму кровотоком и ухудшают работу всех органов и систем. Поэтому курение и красивая гладкая кожа – несовместимые вещи.

Прекрасным занятием для расслабления души и восстановления тела является йога. Не думайте, что это тренировки для медленных и слабых, йогой совсем не просто заниматься. Данные упражнения отлично тренируют мышечную систему, развивают гибкость и пластичность. Ещё с помощью йоги можно улучшить координацию, снять стресс и ускорить кровообращение. Употребляйте по минимуму кофе, старайтесь не пить алкоголь, целлюлит их любит. Сухой мочалкой или мягкой щёткой проходитесь по местам с целлюлозными отложениями, это поспособствует разбиванию комком и ускорит регенерационные подкожные процессы.

Особо важно! Старайтесь держать свой вес в определённой норме, резкие скачки и появления излишних кило могут привлечь к себе целлюлит.