У многих лекарство под названием «рыбий жир» вызывает ассоциации с детством, а некоторые сразу припоминают его не совсем приятный запах и вкус. На какое-то время о нём совсем забыли, но с учетом возрастающей моды на спорт и здоровое питание рыбий жир обретает вторую жизнь.
Состав рыбьего жира
Препарат состоит из смеси разных глицеридов. Основа – олеиновая кислота с немного меньшим количеством пальмитиновой и полиненасыщенных кислот омега-3 и омега-6. Рыбий жир может послужить дополнительным источником витаминов A и D. Первый стимулирует рост и регенерацию клеток, слизистой, соответственно благоприятно воздействует на волосяной покров, ногтевые пластины, кожу. А нервное возбуждение и мышечные судороги снизит витамин D, он способствует проникновению микроэлементов Са и Р в клетки, что немаловажно для детей.
Исключительная польза
Что же произойдет, если вы будете принимать рыбий жир ежедневно?
Полезные свойства этого продукта традиционно начинаются с его положительного влияния на сердечно-сосудистую систему. Рыбий жир уничтожает «вредный» холестерин. Благодаря омеге-3 и омеге-6:
- в крови снижается содержание триглицеридов;
- затормаживается появление налета в сосудах;
- понижается давление.
В комплексе это уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Рыбий жир положительным образом влияет на нервную систему и мозг. Поскольку омега-3 участвует в регенерации клеток, она улучшает долгосрочную память. Механизм воздействия таков: сохранение здоровья клеточных мембран полностью лежит на докозагексаеновой кислоте, содержащейся в омега-3. Это помогает нервным клеткам лучше работать друг с другом, что оказывает благотворное влияние также на быстроту и гибкость мышления, увеличение времени реакции. Приём рыбьего жира людьми старшего возраста – лучшая профилактика старческого слабоумия.
Полиненасыщенные кислоты повышают синтез «гормона счастья» – серотонина, что позволяет легче переносить стрессы. Учеными доказана польза рыбьего жира даже в лечении серьезных депрессий.
Видеть лучше, тренироваться дольше!
Употребляя это лекарство, улучшится и ваше зрение. Очень часто окулисты приписывают рыбий жир при глаукоме. Кислоты приводят в норму глазную жидкость, соответственно снижается глазное давление. Это свойство рыбьего жира актуально для тех, кто проводит перед монитором много времени.
Замечено позитивное влияние рыбьего жира на худеющих. Ненасыщенные кислоты помогают уничтожать насыщенные жиры. Конечно, одним препаратом не обойтись. Но в комплексе с физическими упражнениями и диетами результат не заставит себя ждать. Рыбий жир принимают бодибилдеры в целях получения энергетических ресурсов для дальнейшего роста мышц. Препарат помогает быстрее восстанавливаться после тренировок и повышает выносливость.
Иногда гинекологи советуют пить это лекарство при болезненных менструациях, а мужчинам оно приписывается в качестве профилактики рака предстательной железы.
Кому нельзя принимать препарат?
Рыбий жир имеет свои противопоказания. Обязательная консультация доктора потребуется, если наблюдается:
- аллергия на рыбу;
- заболевания ЖКТ;
- нарушение работы щитовидной железы;
- заболевания почек;
- во время беременности и лактации.
