От каких напитков стоит отказаться во время беременности

Беременность – это, пожалуй, самый волшебный период в жизни каждой женщины. Ощущение, что внутри растёт ребёнок, нельзя сравнить ни с чем, однако, многие будущие мамы начиная с первого триместра зарабатывают невроз, так как чрезмерно переживают по поводу здоровья своего плода.

Врачи же утверждают, что беременным женщинам не стоит слишком переживать по поводу своего положения, так как природа многое предусмотрела за нас. Главное, чтобы образ жизни будущей мамы был здоровым, женщина была в хорошем настроении и не нервничала. Что касается питания, то в этом случае стоит пересмотреть некоторые аспекты. Старайтесь употреблять только здоровую и натуральную пищу, откажитесь от фаст-фуда и снеков, готовьте сами, чтобы быть уверенным в качестве блюд.

Кроме того, стоит с осторожностью относиться к напиткам. Так, беременной женщине необходимо употреблять минимум два с половиной литра чистой воды, так как нередко беременность затрудняет процессы выводы лишней соли из организма, что провоцирует отёчность. А вот газированной воды стоит избегать, так как она негативно влияет на усвоение кальция. Про сладкие газированные напитки на время беременности и лактации стоит вообще забыть, так как в их составе содержится огромное количество сахара и химических добавок. А последние исследования показали, что любительницы сладкой газировки на тридцать восемь процентов больше рискуют родить преждевременно.

Любые напитки с содержанием кофеина стоит употреблять как можно реже, так как это вещество может спровоцировать тонус матки. Полностью отказаться от чая и кофе лучше в последнем триместре. Если вы любите соки, то в сезон стоит употреблять свежевыжатые напитки. В холодное время года отдавайте предпочтение компотам из замороженных ягод или сухофруктов. И, естественно, во время беременности нельзя употреблять алкоголь. Помните, что даже один бокал шампанского на праздник может нанести вред вашему будущему малышу.