Продукты, которые могут спасти от депрессии

Исследователи провели весьма интересный эксперимент, в рамках которого было определено, какие именно продукты питания оказывают влияние на психоэмоциональное состояние человека.

В научном эксперименте принимало участие больше пятнадцати тысяч человек. Они были разделены на две группы. Люди из первой группы ежедневно употребляли только здоровую пищу, регулярно ели овощные блюда, свежие фрукты и орехи. Вторая группа употребляла мясо в большом количестве, а также сладости.

В результате оказалось, что люди из второй группы в течение всего эксперимента были больше подвержены психическим расстройствам по сравнению с участниками первой группы. Более того, некоторым людям, употребляющим в избытке сладости и мясо, понадобилось назначение антидепрессантов.

На основании этого исследователи сделали вывод, что здоровая пища не только приносит пользу нашему организму, но и налаживает эмоциональное состояние человека, делая его более устойчивым к стрессовым ситуациям и окружающим раздражителям. Конечно же, полностью отказываться от мяса и сладостей не стоит. Но, употреблять их нужно в строго дозволенных количествах, дополняя ежедневный рацион бобовыми, овощами, фруктами и орехами.