Продукты, полезные для женского здоровья

Для того, чтобы поддерживать мочеполовую систему в порядке, женщинам необходимо следить за своим рационом питания. Учёные утверждают, что незаменимым для женского здоровья является клюква и клюквенный сок. В этих продуктах содержатся специальные антиоксиданты, которые эффективно борются с любыми воспалениями в организме и способны будут подавить размножение болезнетворных микроорганизмов в уретре. Кроме того, клюква положительно сказывается на работе сердца и очищает сосуды.

Исследования показали, что женщинам стоит как можно чаще употреблять помидоры. В них содержатся вещества, которые являются отличной профилактикой патологий репродуктивной функции и даже онкологии. Кроме того, в составе продукта содержится много калия, натрия, магния, фосфора и железа, что очень полезно для укрепления сердечных мышц и увеличения количества красных кровяных телец.

Не стоит забывать про то, что в женском рационе как минимум два раза в неделю должна присутствовать рыба, желательно, жирная морских сортов. Она позволит сохранить здоровье клеточных мембран и защитить организм женщины от многочисленных заболеваний. Увеличивать порцию рыбы и морепродуктов стоит в период менструации, так как вещества в её составе позволят бороться с раздражительностью, плохим настроение и даже депрессией. Не меньше полезных для женщины веществ содержится в семенах льна. Это продукт не только позволит очистить организм от токсинов и шлаков, он даёт возможность понизить уровень вредного холестерина в крови, и сократить частоту приливов во время менопаузы.

Любые бобовые продукты позволяют контролировать уровень выработки женских гормонов, так как в них содержатся биофлавоноиды. Кроме того, согласно некоторым исследованиям бобы отлично справляются с организацией профилактики рака груди.