Разгрузочный день на овощах

Для того, чтобы очистить организм от накопленных шлаков и токсинов, а также избавиться от лишнего веса, диетологи рекомендуют регулярно проводить разгрузочные дни. С наступлением сезона свежих овощей рекомендовано использовать именно эти продукты для низкокалорийной дневной диеты. Однако, стоит отметить, что достичь должного эффекта можно будет только в том случае, если вы будете придерживаться определённых правил.

Отметим, что употреблять овощи во время разгрузочного дня предпочтительно в печёном, тушёном или запечённом виде. При этом, стоит отказаться от соли и соусов. Для того, чтобы сделать меню не только полезным, но и вкусным, комбинируйте овощи, составляя оригинальные салаты. Заправлять их можно оливковым маслом со специями. Главное в разгрузочном дне – употребление должного количества воды (как минимум два литра в сутки).

Разгрузочный день на огурцах станет отличной профилактикой подагры и артроза, а также позволит очистить почки. Если же в течение дня питаться сырой морковью, огурцом, свёклой и зелёным салатом, появится возможность обеспечить профилактику атеросклероза. Обратите внимание, что достичь указанного эффекта можно в случае, если проводить разгрузочные дни еженедельно.