Самая полезная летняя ягода

В летний сезон наш организм получает возможность восполнить все свои запасы полезных минералов и витаминов, так как человек начинает регулярно употреблять свежие фрукты, овощи и ягоды. Безусловно, в каждом из таких продуктов множество полезных соединений, которые необходимы для крепкого здоровья, но учёные отдельно выделяют именно смородину. В её составе содержатся витамины В12, В 6, А и С, а также кальций, натрий, железо и калий.

Если регулярно употреблять эту ягоду, появится возможность стабилизировать давление. Особенно это актуально для гипертоников, которые в условиях летней температуры нередко испытывают существенные проблемы со здоровьем. Кроме того, очень часто в летней период учащаются случаи простуды и вирусных заболеваний. А с помощью смородины можно будет уничтожить все микробы и при этом снять жар, так как в состав ягоды входит салициловая кислота. Особенно актуально в течение дня употреблять смородину детям в возрасте от трёх до восьми лет, так как этот продукт обеззараживает полость рта. А ведь дети в таком возрасте нередко облизывают грязные руки, провоцируя стоматит и прочие неприятные недуги.

Экспериментальным путём доказано, что смородина позволяет снимать отёки, которые возникают у многих в большую жару, так как ягода обладает небольшим мочегонным эффектом, позволяя очень мягко и деликатно вывести излишки воды. В ста граммах смородины любого сорта содержится около трёхсот миллиграмм калий, что позволяет ей считаться одним из лучших средств для укрепления сердца и профилактики сердечных заболеваний.

Медики утверждают, что если регулярно употреблять смородину, появится возможность улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Ягода незаменима для тех, кто страдает от стрессов и часто впадает в депрессию, так как в её составе содержатся специальные ферменты, провоцирующие выработку гормонов радости. Именно поэтому, если включать в свой рацион питания смородину, варенье из этой ягоды и компоты, можно забыть про скверное расположение духа навсегда.