Свекольный сок является не только диетическим, но и лечебным продуктом, который обладает большим количеством полезных свойств. Но его неправильное употребление может вызвать неприятную реакцию организма. Чтобы такого не случилось нужно знать в каких дозировках и как часто принимать свекольный сок.
Чем полезен свекольный сок
Свекольный сок имеет массу полезных свойств:
- он работает как природное обезболивающее и для девушек будет полезен при сильных менструальных болях;
- сок помогает очистить весь организм от токсинов и шлаков, а также положительно влияет на обмен веществ;
- свекольный сок является одним из лучших природных лекарств от гипертонии;
- данный продукт при регулярном употреблении снижает холестерин и улучшает цвет лица;
- свекла имеет множество витамин, которые остаются в соке, набор витамин существенно улучшает иммунитет;
Это далеко не весь список полезных свойств свекольного сока, но, чтобы получить пользу от данного продукта, его необходимо правильно употреблять.
Как правильно пить свекольный сок
Главное правило употребления заключается в том, что свекольный сок должен быть свежевыжатым. Даже если оставить его на несколько часов, он потеряет часть своих полезных свойств. Оптимальный объем порции составляет 50 грамм.
Данные ограничения связаны с тем, что употребление сока на неподготовленный организм может повлечь за собой ряд недомоганий, среди которых:
- головная боль;
- тошнота;
- послабление кишечника;
Поскольку свекольный сок является сильным слабительным, понижающим давление и запускающим очистительные процессы, после первого приема может быть сильное недомогание. Чтобы этого избежать, необходимо смешать свекольный сок с другим, к примеру морковным соком.
Смешивать нужно в процентном соотношении 1 к 10 для первого приема. С каждым днем можно постепенно увеличивать содержание свекольного сока. Это необходимо для того, чтобы организм адаптировался к новой диете. Такой график употребления идеально подходит для профилактических и оздоровительных целей.
Если свекольный сок употребляется с целью терапии заболеваний ЖКТ или сердечно-сосудистой системы, то начинать его употребление нужно не с соотношения 1 к 10, а сразу со стакана, наполовину смешанного с другим соком.
Свекольный сок имеет специфический вкус, к которому трудно привыкнуть, поэтому его в любом случае необходимо немного разбавлять.
Употреблять такой напиток нужно два раза в день на протяжении не более двух недель. Потом необходимо сделать перерыв на такой же срок и повторить прием.
Заключение
Свекольный сок – это кладовая витаминов. Но данный продукт необходимо правильно употреблять, чтобы не навредить организму, а принести ему только пользу.
ЛУЧШЕ НЕ ПИТЬ КОНЦЕТРИРОВАННЫЙ СВЕКОЛЬНЫЙ СОК ОН ВРЕДЕН И ЕЩЕ СПАЗМИРУЕТ СОСУДЫ! ЛУЧШЕ ЕГО РАЗБАВЛЯТЬ С ДРУГИМИ СОКАМИ!