Сколько нужно пить свекольного сока, чтобы быть здоровым?

Свекольный сок является не только диетическим, но и лечебным продуктом, который обладает большим количеством полезных свойств. Но его неправильное употребление может вызвать неприятную реакцию организма. Чтобы такого не случилось нужно знать в каких дозировках и как часто принимать свекольный сок.

Чем полезен свекольный сок

Свекольный сок имеет массу полезных свойств:

• он работает как природное обезболивающее и для девушек будет полезен при сильных менструальных болях;
• сок помогает очистить весь организм от токсинов и шлаков, а также положительно влияет на обмен веществ;
• свекольный сок является одним из лучших природных лекарств от гипертонии;
• данный продукт при регулярном употреблении снижает холестерин и улучшает цвет лица;
• свекла имеет множество витамин, которые остаются в соке, набор витамин существенно улучшает иммунитет;

Это далеко не весь список полезных свойств свекольного сока, но, чтобы получить пользу от данного продукта, его необходимо правильно употреблять.

Как правильно пить свекольный сок

Главное правило употребления заключается в том, что свекольный сок должен быть свежевыжатым. Даже если оставить его на несколько часов, он потеряет часть своих полезных свойств. Оптимальный объем порции составляет 50 грамм.

Данные ограничения связаны с тем, что употребление сока на неподготовленный организм может повлечь за собой ряд недомоганий, среди которых:

• головная боль;
• тошнота;
• послабление кишечника;

Поскольку свекольный сок является сильным слабительным, понижающим давление и запускающим очистительные процессы, после первого приема может быть сильное недомогание. Чтобы этого избежать, необходимо смешать свекольный сок с другим, к примеру морковным соком.

Смешивать нужно в процентном соотношении 1 к 10 для первого приема. С каждым днем можно постепенно увеличивать содержание свекольного сока. Это необходимо для того, чтобы организм адаптировался к новой диете. Такой график употребления идеально подходит для профилактических и оздоровительных целей.

Если свекольный сок употребляется с целью терапии заболеваний ЖКТ или сердечно-сосудистой системы, то начинать его употребление нужно не с соотношения 1 к 10, а сразу со стакана, наполовину смешанного с другим соком.

Свекольный сок имеет специфический вкус, к которому трудно привыкнуть, поэтому его в любом случае необходимо немного разбавлять.

Употреблять такой напиток нужно два раза в день на протяжении не более двух недель. Потом необходимо сделать перерыв на такой же срок и повторить прием.

Заключение

Свекольный сок – это кладовая витаминов. Но данный продукт необходимо правильно употреблять, чтобы не навредить организму, а принести ему только пользу.