Сколько в день можно пить кофе

Настоящие любители кофе знают, как прекрасно бодрит этот напиток, особенно по утрам. Приятный аромат и вкус способен зарядить энергией на весь день. Некоторые выпивают по несколько чашек в течение дня, получая истинное удовольствие. Однако не каждый «кофеман» представляет, какое количество кофе, употребляемого в день не безопасно для здоровья.

Оптимальный объем кофейной чашки

Стоит заметить, что понятие «чашка кофе» для каждого имеет свой смысл. Для кого-то ее объем составляет 70 мл, а кто-то предпочитает более значительные параметры (300 – 400 мл). Судя по результатам исследований, стандартный объем кофейной чашки составляет не более 100 мл, если говорить об эспрессо, объем кофейной посуды должен составлять 70 – 80 мл.

Максимальное количество потребляемого кофе

Напрашивается закономерный вопрос: сколько раз в день можно пить кофе? Стоит отметить, что природный кофеин оказывает возбуждающее действие на организм, повышает адреналин, в результате чего активно работает сердечная мышца, повышается работоспособность, поднимается настроение.

Химические составляющие зерна до конца не изучены, но доказано, что приготовленный из них напиток характеризуется следующими свойствами:

• препятствует размножению бактерий ворганизме;
• снижает аллергические реакции;
• оказывает профилактику раковых новообразований;
• повышает артериальное давление.

Судя по данным качествам, пить кофе можно в неограниченных количествах. Однако врачи рекомендуют употреблять в день не более 1 – 3 чашек кофе не позднее 4 – 5 часов до сна. Пить его желательно не на голодный желудок, а между трапезами. Если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Кроме того, растворимый кофе не обладает полезными свойствами, поэтому следует выбирать качественный зерновой напиток.