Специалисты рассказали о пользе зелени

Врачи настаивают на том, что в весенний период людям с ослабленным иммунитетом необходимо употреблять как можно больше зелени, которая позволит восстановить жизненные силы организма и защитить от множества заболеваний. Кроме того, именно зелень поможет сохранить стройную фигуру.

Для ежедневного употребления лучше всего подходит шпинат. В его состав входит большое количество йода, который крайне необходим для того, чтобы щитовидная железа правильно функционировала. Кроме того, в этом продукте содержатся специальные вещества, которые необходимы для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Экспериментально доказано, что регулярное употребление шпината позволяет вывести токсины из организма и снять нагрузку с органов.

Помимо шпината чрезвычайно полезной считается руккола, которая позволяет укреплять стенки артерий и помогает бороться с перепадами давления тем, кто страдает от гипертонии. Кроме того, в состав этого продукта входят вещества, которые способствуют улучшению метаболизма, в результате чего человек получает возможность быстрее худеть. Медики же утверждают, что регулярное употребление рукколы позволяет улучшить общий эмоциональный фон и поможет выйти даже из затяжной депрессии.

Не стоит забывать про употребление сельдерея, который является бесценным источником полезных минералов и витаминов. Благодаря употреблению этого продукта из организма выводятся все отравляющие вещества, а также нормализуется водный баланс.