ТОП-11 преимуществ употребления лимонной воды натощак

Медики утверждают, что для каждого человека чрезвычайно важно, как именно он начнёт свой день. Многие убеждены, что лимонную воду лучше всего пить натощак. Таким образом, в организме начинает ускоряться обмен веществ, а вредные вещества и токсины, под действием витамина С, нейтрализуются. Более того, это отличный вариант для тех, кто решил избавиться от лишних килограммов, так как в одном стакане этого напитка содержится всего девять калорий.

Учёные определили несколько основных преимуществ употребления лимонной воды по утрам:

1. Улучшение пищеварения.

Лимонная вода, попадая в желудок, стимулирует выработку желудочного сока, благодаря чему поступающая на завтрак пища быстро и качественно переваривается организмом. Для достижения большего эффекта необходимо употреблять тёплую лимонную воду.

2. Восстановление кожных покровов.

Витамин С способствует выведению токсинов и нейтрализации отравляющих веществ, и это приводит к нормализации состояния кожи. Концентрация витамина С способствует выработке натурального коллагена, благодаря чему замедляются процессы старения, а мелкие морщины постепенно разглаживаются. При регулярном употреблении этого напитка с мощными антиоксидантными свойствами ваша кожа будет выглядеть свежей и молодой, а различные сыпи и покраснения в проблемных местах со временем исчезнут.

3. Очищение организма.

Всем известно, что во время сна наш организм восстанавливается и очищается, соответственно, в этот период активно работает печень и почки. А для того, чтобы давать возможность органам эффективно функционировать, необходимо проводить детоксификацию, в чём и может помочь простая лимонная вода. Всего одного стакана, выпитого натощак, будет достаточно для того, чтобы печень и почки избавились от накопленных за ночь токсинов и продолжали эффективно очищать кровь.

4. Укрепление иммунитета.

Лимон богат витамином С и калием. А эти два вещества играют огромную роль в формировании естественного иммунитета. Поэтому, особенно актуально употреблять такие напитки в холодное время года, когда риск заразиться вирусным или респираторным заболеванием крайне велик.

5. Стабилизация веса.

Немецкие специалисты доказали, что употребление лимонной воды натощак позволяет избавиться от лишних килограммов. Дело в том, что такой напиток способствует ускорению метаболизма, соответственно, вся пища, которую вы съедите на завтрак, будет переработана в энергию, а не трансформирована в подкожный жир.

6. Общий тонизирующий эффект.

Научно доказано, что лимонная вода – одно из самых лучших тонизирующих средств, которое актуально употреблять по утрам. Благодаря напитку все клетки организма насыщаются кислородом, что способствует улучшению умственной деятельности и повышению тонуса. Более того, напиток не несёт никакой угрозы для вашего психоэмоционального состояния, тогда как кофе или чай повышают уровень сахара в крови, из-за чего могут возникать резкие перепады настроения.

7. Угнетение воспалительных процессов.

При регулярном употреблении лимонной воды в теле постепенно уменьшается концентрация мочевой кислоты, которая чаще всего провоцирует заболевания суставов. С помощью такого средства актуально бороться и с уже имеющимся воспалением.

8. Свежее дыхание.

Неприятный запах изо рта может стать существенной проблемой в жизни каждого человека. Однако, учёные экспериментальным путём доказали, что специальные вещества в составе лимона способствуют нейтрализации неприятного запаха. Кислота увеличивает выработку слюны, а вода препятствует пересыханию слизистой, в результате чего количество бактерий в ротовой полости сокращается, и неприятный запах исчезает.

9. Разрушение камней в почках.

При чрезмерной нагрузке на организм, почки не способны должным образом самоочищаться, из-за чего внутри органа формируются кальциевые камни. А лимонная кислота будет способствовать их расщеплению и предотвратит повторное появление камней.

10. Профилактика болезней толстой кишки.

Исследования доказали, что пектиновое волокно, которое содержится в лимоне, способствует оздоровлению толстой кишки и выступает в качестве антибактериального средства. Таким образом, лимонная вода может стать эффективным напитком для профилактики болезней этого отделения пищеварительного тракта.

11. Здоровье глаз.

Лимонный сок способствует укреплению глазных мышц и обогащению глазного яблока кислородом. Соответственно, актуально использовать такой напиток в качестве профилактики глазных болезней и предупреждения снижения зрения.

Самым распространённым способом приготовления лимонной воды является соединение сока одного лимона со стаканом тёплой кипячёной воды. Как правило, этот напиток вызывает сильную оскомину в ротовой полости, поэтому можно добавить в него немного натурального мёда. Для того, чтобы улучшить метаболизм, можно добавить к лимонной воде небольшое количество тёртого или порошкового имбиря. Усилить полезные свойства можно с помощью добавления корицы и мяты. Хранить готовый напиток нужно в плотно закрытой ёмкости в холодильнике. Не стоит держать лимонную воду под прямыми лучами солнца, так как это будет способствовать нейтрализации всех полезных свойств напитка.

Обратите внимание, что в лимонной воде в большой концентрации присутствует кислота. Поэтому, если у вас наблюдаются какие-либо проблемы с желудком, например, язвенная болезнь или гастрит, перед началом употребления этого напитка нужно проконсультироваться со специалистом. Более того, чрезмерная концентрация лимонной кислоты способствует процессу эрозии зубной эмали. Поэтому, сразу после употребления напитка нужно тщательно прополоскать ротовую полость чистой водой. Можно добавлять к ней масло чайного дерева.

Если после употребления лимонной воды у вас начинается изжога, стоит снизить концентрацию лимонного сока в воде или же вовсе прекратить употребление этого напитка.