Учимся вовремя различать гормональные сбои и устранять дисбаланс

Многие женщины страдают гормональным дисбалансом, что в итоге плохо сказывается на их психическом состоянии, нервной системе и здоровье в целом. Если вы будете знать симптомы, которые свидетельствуют о гормональном дисбалансе, сможете распознать проблему, а затем быстро от неё избавитесь.

Гормональные проблемы и их виды:

• На первом месте стоит увеличение щитовидной железы, заболевание гормонального типа. В этом случае производится избыточная выработка гормонов, от чего страдает организм. Болезнь может возникнуть в любом органе, а её симптомом является потеря веса.
• При недостаточной выработке гормонов щитовидной железой организм человека также страдает, данное заболевание называется гипотиреоз. Недостаточная выработка ведёт к набору веса и росту зоба.
• Нарушение баланса эстрогенов у женщин, становится причиной появления женских болезней (миома матки, образование кист в груди).
• Увеличенное количество кортизола становится причиной возникновения многих гормональных болезней. Кортизол вырабатывается в результате нервозности, его ещё называют гормоном стресса.

Что провоцирует гормональные сбои в организме

Прежде всего это постоянные стрессовые ситуации и подавленные состояния. Находясь в стрессе человек сам не замечает, как у него увеличивается количество кортизола, происходит сбой в системе и наступает разлад гормонального фона.

Провокаторы гормональных сбоев:

• Нервозность;
• Напряжённость;
• Неправильное питание;
• Плохой сон;
• Малоподвижность;
• Сбой овуляционного цикла;
• Употребление медикаментов;
• Контрацептивы;
• Несбалансированные диеты;
• Интенсивные физические нагрузки.

Среди всех провокаторов самым первым стоит нервозность, раздражаясь мы запускаем в себе синтез кортизола, который уже провоцирует другие гормональные расстройства. Нарушить баланс может что угодно, несвоевременная овуляция становится причиной дисбаланса эстрогена и прогестерона. Нередко сбои происходят после приёма медикаментов, приписанных доктором. В особенности это часто случается, когда женщина принимает таблетки для лечения бесплодия или противозачаточные пилюли.

Каковы признаки гормональных сбоев

Вас должен насторожить интенсивный набор или потеря веса. Параллельно с этим может возникнуть нерегулярность в месячном цикле. При посещении гинеколога у вас могут обнаружить ряд болезней, свидетельствующих о гормональном сбое (мастопатия, фиброма, эндометриоз).

Также симптомом гормонального дисбаланса является снижение сексуального влечения, внезапное выпадение волос, цистит. Часты боли в области поясницы, боль и воспаление в животе, менструационные колики, тянущие боли в низу живота. Даже привычные ежедневные состояния могут говорить о гормональном сбое.

Банальную головную боль, слабость, сонливость, никто не связывает с дисбалансом гормонов. Также чрезмерная растительность на лице, свидетельствует о нарушениях, как и поликистоз яичников. Простая перемена настроения может сломать баланс, мгновенно подняв уровень кортизола в несколько раз.

Что делать, чтобы избежать нарушения гормонального фона

Прежде всего следует перестать нервничать, ваше раздражение делу не поможет, а вот здоровью точно навредит. Употребляйте продукты, являющиеся антиоксидантами, к ним относятся овощи, фрукты, соки, а также всё, что содержит много витамина С, А, Е. Следует включать в рацион минералы, в особенности ценен селен, йод, магний, кальций, калий.

Не забывайте об Омега-3, он содержится в жирных сортах рыб, льняном масле. Обязательно гуляйте, полезно как просто дышать свежим воздухом, так и получать от солнышка витамин Д. Меньше смотрите телевизор, больше читайте и занимайтесь спортом, восстановите тёплые и дружественные отношения со своим окружением.