Употребляя эти продукты, вы избавитесь от болей в спине

Боли в спине мешают продуктивно работать, они знакомы людям с сидячей работой. Конечно же спина может болеть от травм, болезней почек, пр., но мы сейчас говорим о мышечной боли, которая появляется в результате сидячей работы, или когда требуется долго стоять. Западные диетологи выделили ряд продуктов, которые благодаря своему химическому составу способны унять боли в спине.

Продукты от болей в спине:

• Свекла прекрасно снимает воспалительные процессы, происходящие в спине, а ещё она рекомендована для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• Синяя и красная капуста обладает мощными антиоксидантными свойствами, содержит витамин С, нейтрализует негативное влияние свободных радикалов.
• Сорта жирных рыб (скумбрия, сёмга, лосось, сельдь, пр.) содержат в составе полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, они очень ценны для организма человека. Ещё Омега-3 рекомендована в качестве профилактики болезней сердца.
• Различная зелень по типу шпината, руккулы, салата, содержит каротиноиды, флавоноиды, положительно воздействующие на организм человека, снимающие воспаление в зоне спины.
• Овощи оранжевого цвета, такие как морковь, томаты, содержат ценные каротеноиды. В моркови много бета-каротина, который насыщает организм витамином А, в результате чего укрепляется иммунная система, улучшается общее самочувствие.
• Ананасы полезны для очистки организма от токсинов и смол, а также они прекрасно снимают воспалительные процессы в спине, обладают противовоспалительным действием.
• Польза ягод неоспорима для всего организма, и в частности для спины. В ягодах есть антоцианы (пигментирующие вещества), обладающие мощными антиоксидантными, иммуномодулирующими и противовоспалительными свойствами.