В чём опасность посменной работы, рассказали медики

Посменная работа только на первый взгляд кажется привлекательной. Ночные смены позволяют больше дневного времени проводить дома. Конечно это не плохо, если вы хотя бы 4-5 часов ночью спите, в противном случае вы гробите свой организм. Происходит разбалансировка систем, сбивается биоритмика циклов сна, а это прямая предпосылка к истощению костных тканей.

Об этом свидетельствуют проведённые исследования в Колорадском университете. Испытуемым предлагалось лечь спать на 4 часа позже чем они ложились вчера (в предыдущий день), что они и делали на протяжении 3-х недель. В результате получился эффект 28 часов, ведь они постоянно перехаживали 4 часа (24+4=28). Спать же можно было только 5,5 часов.

В самом начале эксперимента, на его протяжении и в конце, у испытуемых брали кровь на анализы на исследования биомаркеров костных тканей. В результате исследования было выявлено, что у молодых испытуемых, в возрасте до 27 лет концентрация маркера формирования костной ткани снизилась на 27%, а у пожилых людей, в возрасте 60 лет, этот показатель застыл на отметке 18%.

Вырабатывалось меньше, а разлагалось костных тканей такое же количество, что и ранее. В результате этого можно сделать вывод, что системные недосыпы, сбитая биоритмика и ночные смены снижают качество костной ткани, а это может привести к появлению таких проблем, как остеопороз и частые переломы.