Влияние неправильного питания на кожу

Специалисты утверждают, что всё, что мы употребляем в пищу, рано или поздно отражается на нашей внешности. И если вы хотите иметь здоровую и светлую кожу, без раздражений и сыпи, необходимо внимательнее следить за своим рационом питания.

Нередко, мы забываем, что продукты должны приносить нам пользу и энергию, а не только удовлетворять гастрономические желания. Употребляя неправильную пищу, мы накапливаем в организме токсины и шлаки, которые не только нарушают функционирование внутренних органов, но и сказываются на внешности. Как правило, от неправильного питания начинает страдать кожа на лице. Диетологи подготовили список продуктов, которые точно стоит исключить из пищи, если лицо приобрело землянистый оттенок, и начало шелушиться.

Алкоголь обладает комплексным негативным влиянием на организм человека. Его чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию организма, из-за этого лицо становится сухим, появляются шелушения и раздражения. Продукты распада спиртных напитков уничтожают в организме витамин А, который крайне необходим для восстановления клеток эпителия. Со временем, это может спровоцировать возникновение экземы, псориаза и других неприятных недугов.

Из-за большого содержания натрия, соль вредна в избыточном количестве. Если включать в рацион чрезмерно солёную пищу, появятся отеки и тёмные круги под глазами. И если не прекращать употреблять избыточное количество соли, то эффект будет только усиливаться, лицо будет выглядеть на несколько лет старше, а клетки – набухать. Не стоит употреблять больше трёх чашек чая или же кофе в сутки, если вы беспокоитесь о состоянии кожи лица. Дело в том, что кофеин провоцирует увеличение количества кортизола в организме. Вещество это известно, как «гормон стресса», и оно ускоряет процессы старения, обезвоживая клетки.

Жиры классифицируются на два вида. К полезным относятся жирные кислоты, которые позволяют сбалансировать количество жидкости в организме и предотвратить воспалительные процессы, а также развитие акне. А вот трансжиры характеризуются обратным действием. Они ускоряют процессы старения и обезвоживают наш организм. А если в больших объёмах употреблять мясо жирных сортов, например, свинину, то в крови повысится содержание токсических продуктов азотистого обмена, что может привести к кожным недугам. Причиной регулярных высыпаний на теле нередко становится слишком острая пища.

Большое количество сахара в рационе способствует ускоренному старению кожи и повреждению клеток. В организме замедляется выработка естественного коллагена и эластина. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша кожа стала упругой и красивой, сократите количество сахара в рационе. Употребление большого количества белого хлеба провоцирует возникновение акне в проблемных местах, а также повышенное выделение кожного сала, которое закупоривает поры и не даёт коже дышать.