Растительное масло намного полезнее животных жиров. В нем нет холестерина, оно нормализует показатели крови и в целом положительно влияет на общее состояние здоровья. Оливковое масло уверенно удерживает первенство с точки зрения полезности для здоровья, среди других растительных жиров. Его широко используют в кулинарии и народной медицине, как мощное профилактическое средство против многих болезней. Часто его рекомендуют употреблять натощак, однако, подобная процедура полезна не для всех. Из статьи читатель узнает о том, зачем нужно пить оливковое масло натощак и когда этого делать не следует.
Зачем пьют оливковое масло натощак?
В оливковом масле содержатся микроэлементы и витамины. Особенно полезными являются витамины А и Е, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Благодаря полезным нутриентам при регулярном употреблении оливкового масла оказываются следующие терапевтические эффекты:
- употребление растительного масла натощак вызывает слабительный эффект, поэтому оно способствует мягкому очищению кишечника, выведению шлаков и токсинов;
- благотворительно влияет на работу органов пищеварения;
- уменьшение образование бляшек, и способствует очистке сосудов;
- токоферол проявляет выраженное антиоксидантное и онкопротекторное свойство;
- усиливается секреция желчи, что способствует выведению шлаков из организма;
- улучшает липидный обмен, что помогает сбросить вес и нормализует уровень холестерина в крови;
- масло, выпитое натощак, уменьшает аппетит, поэтому для насыщения за завтраком съедается меньше пищи.
При употреблении оливкового масла натощак в организме лучше усваиваются полезные нутриенты, входящие в его состав.
В лечебных целях оливковое масло употребляют исключительно натощак. Перед процедурой не рекомендуется даже пить воду. Стандартная дозировка соответствует 15 мл – это примерно одна столовая ложка. Через полчаса после этого можно пить и принимать пищу.
Если употребление растительного масла вызывает отвращение, то его можно смешивать с медом и лимоном, однако, это можно делать не всем, о чем более подробно рассказывается ниже. Смесь оливкового масла, лимона и меда обеспечивает активизацию метаболических процессов, повышает выработку желчи и пищеварительных ферментов, применяется в профилактических целях против образования холестериновых бляшек.
Куркума и оливковое масло — очередной безумный тренд или в этом есть что-то полезное?
Вред оливкового масла натощак
Любое растительное масло – это прежде всего вещество с высокой концентрацией липидов. Употребление жира, пусть даже и растительного происхождения, полезно не во всех случаях. Для определенного круга лиц прием его натощак может быть вредным.
Не рекомендуется употребление оливкового масла на голодный желудок в следующих случаях:
- Людям, страдающими от хронических заболеваний пищеварительной системы. При употреблении натощак активизируется синтез желудочных соков, а это вредно при гастрите, язве, эрозии слизистых оболочек и панкреатите.
- При заболевании желчного пузыря, наличии камней в нем противопоказано пить любое растительное масло натощак.
- При ожирении лучше отказаться от употребления жирных продуктов.
- При наличии индивидуальной чувствительности к компонентам, содержащимся в оливках.
Когда после употребления масла натощак ощущается тяжесть в животе, дискомфорт, вздутие или другие неприятные признаки, то лучше его не пить. Кроме этого, при таких симптомах рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.
Сосание масла по утрам
Это полезная процедура, может быть хорошей альтернативой для тех, кому употребление оливкового масла натощак противопоказано. В ротовой полости содержится значительное количество желез и рецепторов. Полоскание рта оливковым маслом натощак оказывает стимулирующее действие на них. Это помогает улучшать пищеварение, очистить железы после ночного сна. Кроме того, масло действует в качестве адсорбента, впитывая вредные вещества и шлаки.
Выполнять эту процедуру довольно просто. Нужно взять в рот столовую ложку растительного масла и перекатывать его во рту около 15-20 минут. Во время полоскания масло станет густым, а потом снова жидким. В конце нужно выплюнуть и сполоснуть рот теплой водой или отваром ромашки и шалфея.
Заключение
Оливковое масло приносит пользу для организма. Однако употребление натощак в некоторых случаях может причинить вред. Не рекомендуется пить оливковое масло утром до еды людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, а также при ожирении. При использовании оливкового масла в лечебных целях желательно проконсультироваться с лечащим врачом.
