Что делать, если начали хрустеть суставы

Движение нашего тела обеспечено работой около двух сотен суставов, именно благодаря им мы можем бегать и прыгать, сидеть и лежать, совершать любые желаемые движения. Однако, с возрастом или под действием агрессивных факторов, состояние суставов ухудшается, они теряют свою гибкость и эластичность, места соединений изнашиваются, как результат, наше тело теряет подвижность. И для того, чтобы предупредить развитие различных заболеваний суставов, необходимо прислушиваться к мнению специалистов.

Согласно последним исследованиям, артриты, артрозы, и другие болезни суставов стали возникать намного чаще. В наше время даже двадцатилетний человек может жаловаться на соответствующую симптоматику, например, появление хруста во время тех или иных движений. Со временем, к этому добавляется ещё и болевой синдром.

Износ коленного сустава чаще всего провоцирует избыточный вес. Ведь каждый лишний килограмм способен почти в шесть раз увеличивать нагрузку на сустав. Для того, чтобы избавиться от таких проблем, необходимо нормализовать вес. На здоровье тазобедренного сустава может повлиять даже мизерная разница в длине ног. Решить эту проблему можно будет с помощью приобретения специальных ортопедических стелек, которые будут изготовлены индивидуально.

Пробелы с локтевым суставом могут возникнуть в случае регулярных нагрузок на руки, в частности, предплечье. Для того, чтобы избавиться от проблем, нужно будет снизить такие нагрузки, проводить тепловые процедуры, посещать физиотерапию и выполнять лечебную гимнастику. А вот плечевой сустав можно повредить, если носить тяжелые сумки только в одной руке. Со временем будут возникать отложения, разбить которые можно будет только с помощью ударно-волновой терапии.

Для того, чтобы предупредить возникновение тех или иных болезней суставов, нужно при малейших симптомах срочно обращаться к врачу, так как на ранних стадиях привести суставы в норму будет намного проще, чем восстанавливать повреждённые ткани.

В настоящее время появились новые методики лечения, а также отличные фармацевтические препараты на основе глюкозамин-хондроитиновых комплексов. Изначально, они продавались на рынке как БАДы, но, позже, их терапевтическое воздействие было доказано, и с их помощью действительно можно восстановить хрящевую ткань и предотвратить воспаления. Отличных результатов можно добиться с помощью внутрисуставных инъекций, но, проводить их должны только профессионалы.

В профилактических целях можно дома выполнять некоторые упражнения. Для этого нужно лечь на бок, оторвать бедра от пола и одновременно поднимать руку и ногу. Опираться можно на локтевой сустав второй руки, а также на боковую сторону второй ноги. В положении с поднятой рукой и ногой нужно задержаться примерно на двадцать секунд. Повторять движение нужно 10 раз. После этого нужно лечь на спину, расслабиться, правую ногу согнуть и стопой упереться в пол. Отрываем бедра от пола и поднимаем вторую ногу. Выполнять такое движение нужно двадцать раз на каждую ногу.