Сладковато-соленый вкус ароматного томатного сока любим многими взрослыми и детьми. Включив в свой ежедневный рацион стакан свежего, натурального сока можно укрепить здоровье, повысить иммунитет, зарядиться энергией и избавиться от лишних килограммов. Томатный сок – это незаменимый продукт для поклонников здорового питания и тех, кто предпочитает улучшать самочувствие при помощи натуральных средств.
Сердце и кровеносные сосуды
Заболевания сердца и кровеносных сосудов – это одна из основных причин смертности среди мужчин и женщин различного возраста. Японские ученые провели исследование, предоставив группе добровольцев возможность на протяжении года ежедневно пить натуральный томатный сок.
В результате исследований было установлено, что у добровольцев существенно снизился уровень холестерина в крови, нормализовать артериальное давление. Красные плоды содержат повышенное количество калия, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы и укрепляет миокард.
Центральная нервная система
В состав спелых томатов входит огромное количество серотонина, который также называется «гормоном радости». Именно поэтому стакан томатного сока улучшает настроение, уменьшает негативное воздействие стрессов, защищает от нервного перенапряжения и предотвращает депрессивные состояния.
Детоксикация
Детоксикация, то есть очищение организма от накопленных шлаков и токсических веществ – это залог стройности и хорошего самочувствия. В состав томатного сока входят соединения хлора и серы, влияющие на функционирование почек и печени. Они ускоряют размножение полезных микроорганизмов и очищают от токсинов.
Онкология
В состав спелых томатов входит ликопин – это мощный антиоксидант, который предотвращает развитие онкологических заболеваний. Именно поэтому сок из свежих помидор полезно пить для профилактики образования раковых опухолей.
Иммунная система
В состав помидор входит аскорбиновая кислота и комплекс других витаминов, укрепляющих иммунную защиту и повышающих устойчивость организма к вирусам и болезнетворным бактериям. Этот напиток особенно полезен в период простудных заболеваний, а также зимой, когда в пище уменьшается количество витаминов.
Обмен веществ
Свежие помидоры оказывают мочегонное, желчегонное и детоксикационное действие, активизируют обмен веществ и ускоряют расщепление жиров, поступающих с пищей. Эти же качества сохраняются и в свежевыжатом томатном соке, что позволяет использовать его в диетическом питании.
Дыхательная система
Ежедневное употребление томатного сока оказывает антиоксидантное действие, улучшает функционирование легких и предотвращает развитие эмфиземы. Этот напиток с насыщенным вкусом незаменим для курильщиков – он не только насыщает их организм полезной аскорбиновой кислотой, но и улучшает состояние легких. Также ежедневное употребление сока из спелых томатов полезно для людей, проживающих в регионах с загрязненной экологией.
Кожа
Стакан томатного сока, выпиваемый ежедневно, улучшает состояние кожи. Благодаря ярко выраженному антиоксидантному действию этот напиток уменьшает глубину и длину морщин, очищает кожу от угревой сыпи, выравнивает ее цвет и избавляет от неприятного жирного блеска. Томаты содержат огромное количество витаминно-минеральных веществ, которые способствуют очищению, упругости и омоложению кожи лица и тела.
Как правильно пить томатный сок
Для получения максимальной пользы при употреблении томатного сока нужно помнить несколько важных правил.
- Добавьте в томатный фреш несколько капель оливкового или подсолнечного масла – такая добавка улучшает усвоение каротина, содержащегося в напитке.
- В напиток можно добавить немного мелко рубленой петрушки, укропа или кинзы – это сделает его вкус более интересным и сделает еще полезнее.
- Напиток из помидор лучше всего пить за 25-30 минут до еды – он улучшает процессы пищеварения.
- Для похудения томатным соком можно заменить ужин. Он ускоряет обмен веществ и способствует расщеплению жировых клеток.
- В томатный фреш лучше не добавлять соль – это задерживает жидкость в организме.
При употреблении томатного сока не нужно превышать суточную норму, рекомендованную врачами. Для взрослых мужчин и женщин – 2-3 стакана напитка, для детей вполне достаточно ½ стакана.
Томатный сок – это вкусный, ароматный напиток, полезный для человека любого возраста. Он укрепляет иммунитет, стимулирует пищеварение и очищает организм от токсинов, ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кожи. При правильном употреблении томатный сок принесет максимум пользы для здоровья.
