Главные признаки, что вашему организму нужно отдохнуть

Организм человека устроен определённым образом, он сам говорит о том, что хочет есть, спать, требует энергетической подзарядки. Существуют несколько сигналов, зная которые вы сможете распознать усталость, предотвратить депрессию. Это позволит вам полностью восстановиться, отдохнуть, и с новыми силами приступить к работе. В противном случае, при игнорировании симптоматики, можно получить букет болезней, которые выведут вас из строя на продолжительное время.

Слушайте сигналы своего организма

Интенсивный ритм жизни, и частые стрессовые ситуации сказываются на работоспособности и здоровье. Поэтому следует вовремя распознать сигналы, посылаемые организмом, взять тайм аут и отдохнуть.

1. Головные боли являются первым симптомом утомления. Они могут преследовать вас в течение дня, вечером, наступать мгновенно или создавать постоянный небольшой дискомфорт в зоне головы, глаз, шеи. Ещё стресс вызывает обострение мигрени. Немедленно возьмите отгулы или отпуск, это даст возможность вашему организму отдохнуть, устранит головные боли.
2. Нарушение пищеварения, выраженное синдромом раздражённого кишечника, также свидетельствует об утомлённости человека.
3. Систематические недомогания, простуды, преследующие людей, появляются в результате снижения иммунных свойств организма.
4. Стремительный набор веса при утомлении организма неизбежен. Жизнь полная стрессов способствует увеличению количества гормона кортизола, провоцирующего потерю мышечной массы и активизирующего накопление жировой ткани.
5. Желудочные боли, подступающая тошнота являются весточками переутомления.
6. Синдром постоянной утомления, чтобы вы не делали, говорит о накопленной усталости, здесь обязательно следует отвлечься от всего, отдохнуть несколько дней в другой обстановке, городе или стране.
7. Болевые ощущения в грудной клетке являются плохим вестником. Они могут свидетельствовать как о невралгии, так и о проблемах с сердцем. В этом случае потребуется не только отдых, но и поход к доктору.
8. Снижение полового влечения и сексуальной активности также является признаком усталости организма. Здесь будет достаточно хорошо выспаться, размеренно провести выходные на природе, и былой потенциал вернётся в прежние рамки.