Как избавиться от сахарной зависимости

Современный темп жизни наносит вред состоянию здоровья каждому из нас. Люли постоянно куда-то спешат, перекусывают на ходу и не могут найти времени для посещения спортивного зала или танцев. В результате, в условиях постоянного стресса организм исчерпывает все запасы энергии, что нередко приводит к тому, что человек начинает употреблять сладости в неограниченных количествах. Ведь научно доказано, что сладкие газированные напитки, кондитерские изделия и прочие сладости «искусственно» подпитывают наш организм энергией благодаря быстро усваиваемым углеводам. И чтобы почувствовать себя более счастливым и бодрым человек съедает очередные порции сладостей.

Для того, чтобы справиться с сахарной зависимостью учёные рекомендуют наладить режим дня и оставлять на полноценный сон не менее семи-восьми часов. Только в таком случае наш организм сможет полностью восстанавливаться и будет готов к продуктивной работе в течение дня. Кроме того, по утрам делайте лёгкую зарядку. Будьте уверены, что лёгкое недомогание она будет вызывать только первые несколько дней, но, войдя в ритм, после пятнадцати минут простых упражнений ваш организм будет испытывать прилив энергии, которого ранее вы достигали с помощью нескольких шоколадных батончиков.

Перестаньте заедать грусть и стрессы сладостями. Постарайтесь наполнить свою жизнь новыми увлечениями, вспомните, что вам нравилось в детстве, уделяйте творчеству хотя бы тридцать минут в день. Современные исследования показали, что домохозяйки часто испытывают плохое настроение потому, что в их организме наблюдается дефицит серотонина, который они пытаются компенсировать сладостями. Поэтому стоит хотя бы на несколько минут отходить от будничных дел и развлекаться без употребления еды. Помните, что в большинстве случаев сахарная зависимость имеет психологический характер, поэтому для того, чтобы с ней справиться, нужно будет вести работу над собой.