Излишний вес – не всегда виновник второго подбородка, хотя избыток килограмм является одним из факторов образования жира. Важную роль играют генетика и возрастные изменения. В любом случае, избавиться от двойного подбородка можно, не прибегая к пластической хирургии.
Специалисты уже давно разработали несколько эффективных упражнений, помогающих избавиться от соответствующей проблемы:
Челюсть:
- наклоните голову назад (угол должен составить примерно 45 градусов) и посмотрите вверх;
- отведите голову вправо и постарайтесь больше сделать выпад челюсти вперед (удерживайте такую позицию не менее 10 секунд);
- повторите упражнение с разворотом головы влево.
Растяжка языка:
- голову необходимо держать ровно, взгляд устремить прямо и максимально высунуть язык;
- язык необходимо поднять вверх, как бы пытаясь дотянуться в такой способ до носа (положение сохраняется до 15 секунд).
Растяжка мышц шеи:
- закинув голову назад, смотрите вверх;
- в исходном положении прижимайте язык к небу на 10-15 секунд.
Давление шарика:
- небольшой шарик удерживайте между шеей и подбородком, не используя руки;
- совершайте нажимаем на шар подбородком 20-30 раз.
Растяжка челюсти:
- переведите взгляд на потолок, наклонив голову назад;
- сдвинув челюсть вперед, удерживайте ее положение до 15 секунд.
Кроме примеров упражнений, в борьбе со вторым подбородком зарекомендовали себя семена чиа (альтернатива рыбе) и клюква (плоды богаты на минеральные вещества, витамины и урсоловую кислоту, помогающую избавиться от жиров в организме).
