Как правильно подобрать витаминный комплекс, советы и рекомендации медиков

Для полноценного функционирования организма, человек должен в полной мере получать необходимые витамины и минералы. Зачастую с потреблением пищи не удаётся полностью покрыть существующий дефицит полезных веществ в организме. В особенности недостаток ощутим в зимнее и весеннее время, когда нет свежих овощей и фруктов. Именно тогда следует приобрести витаминный комплекс, который обеспечит вас всем необходимым. При этом люди не всегда правильно подбирают витаминные добавки, что сказывается в последствии недополучением или передозировкой, выражается сухостью кожи, шелушением, появлением аллергических высыпаний, пр. Поэтому важно уметь правильно подбирать витаминные комплексы, а как это сделать, подсказали медики.

Особенности подбора витаминно-минеральных добавок

Витаминные комплексы следует грамотно подбирать, здесь учитывается возрастной критерий, наличие заболеваний, тогда можно не только восполнить дефицит, но и избавиться от некоторых недугов. К примеру, при выпадении волос, снижении зрения, следует подободрать комплексный состав, в котором больше витамина А, а для улучшения состояния кожи, преимущественным будет витамин Е. При этом другие витамины также должны входить в комплекс, а сам его состав должен быть максимально адаптирован к той или иной проблеме.

Витамины могут избавить от депрессии, снять усталость, напряжение, улучшить работу мозга, повысить работоспособность. В особенности важно принимать их в межсезонье, когда на человека кроме недостатка полезных веществ пагубно влияет смена погодных условий. Именно на пике сезонов, в осенний и весенний период, начинают обостряться различные болезни. Минимальное содержание в это время витаминов в овощах и фруктах, не позволяет полностью восполнить дефицит, тогда и приходят на помощь витаминно-минеральные комплексы.

Каким комплексам отдать предпочтение

Медиками было доказано, что эффективность работы витаминных комплексов зависит от страны производителя. То есть каждый разрабатывает состав, относительно своих потребностей. Поэтому рекомендуется приобретать варианты, изготовленные в стране, которой проживаете именно вы, они наибольшим образом соответствуют вашему генотипу. При этом подбирать следует относительно назначения. Есть специально составленные добавки для роста волос, ногтей, улучшения состояния кожи, повышения гемоглобина.

Можно также выбирать составы, относительно континентальной расположенности производителя, приобретать витамины, выпущенные в близь расположенных странах. К примеру европейцам лучше всего подойдут комплексы, изготовленные в Европе, а не в Африке или Австралии. Обязательно следует обращать внимание на сертификацию, приобретать только у проверенных поставщиков, ведь существует масса подделок, которые не только не помогут, а даже и навредят. И на этом медики ставят отдельный акцент.

Выбирая витамины, помните, что это всё же отдельная группа лечебных препаратов, поэтому лучше, если их назначит лечащий врач или домашний доктор. Не зная противопоказаний, человек может купить неподходящий для себя вариант. Например, шипучие водорастворимые витамины ни в коем случае не следует употреблять людям с проблемами ЖКТ. Если у человека нет проблем со здоровьем, он может купить общеукрепляющий комплекс. Когда такие проблемы существуют, то только специалист должен назначать специальные комплексы узкой направленности, благодаря которым можно улучшить работу сердца, печени, повысить активность мозга, пр.