При снижении уровня тестостерона у мужчины снижается половое влечение, теряется жизненный тонус, растёт живот. Благодаря половому гормону происходит наращивание мышечной и костной ткани, изменяется тембр голоса, формируется тип телосложения у подростков. На концентрацию андрогена в крови влияет множество факторов, одним из которых является питание. Поэтому специалисты рекомендуют включать в рацион морепродукты, мясо, орехи и семечки, злаки, яйца. Чем куриные яйца полезны для мужской потенции и гормональной системы?
Полезные свойства и состав яиц
О пользе яиц для потенции знали ещё древние люди. Рецепты блюд, пробуждающих эрекцию, до сих пор пользуются огромной популярностью. Так яичница с жареным луком перед свиданием укрепит эрекцию и сделает ночь незабываемой для обоих партнёров.
Яйца быстро усваиваются организмом. В них содержатся:
- белки, отвечающие за иммунитет, здоровье волос, рост и функциональность мышц;
- углеводы, наполняющие организм энергией;
- витамины, участвующие в обменных процессах;
- лютеин, улучшающий работу органов зрения;
- микро- и макроэлементы (кальций, селен, натрий, фосфор, сера, железо, цинк и пр.).
Куриные яйца способствую росту мышц, поэтому они присутствуют в рационе любого спортсмена. Чтобы ускорить наращивание мускулатуры, за 30 минут до тренировки рекомендуют выпивать одно сырое яйцо. Кроме этого животный продукт повышает свёртываемость крови, укрепляет кости, ускоряет процесс жиросжигания, обостряет зрение, очищает печень от токсичных соединений, повышает уровень гемоглобина.
Как яйца влияют на потенцию и тестостерон
Куриные яйца крайне полезны для полового здоровья мужчин. Например, наличие холина в продукте нивелирует вредное воздействие кортизола (гормона стресса), мешающего синтезироваться тестостерону в нормальном количестве.
- Каротин увеличивает выработку спермы.
- Селен благотворно отражается на подвижности сперматозоидов, способствует нормальной продукции половых гормонов. Данное вещество обладает профилактическим воздействием против рака предстательной железы.
- Цинк не только ускоряет производство тестостерона, но и улучшает количественные и качественные показатели эякулянта (спермы).
- Фолиевая кислота повышает фертильность сперматозоидов и также способствует синтезу гормона-андрогена.
- Высокое содержание витамина В12 повышает сексуальное влечение и укрепляет потенцию.
Яйца кур являются отличной профилактикой мужского бесплодия и импотенции. Они благотворно отражаются на мужском организме, повышая уровень тестостерона за счёт холестерина, который по своей структуре схож с половым гормоном. Попадая в кровь, он преобразуется в тестостерон.
Холестерин способствует выработке андрогенов, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе мужчин, но в разумном количестве.
В каком виде лучше употреблять
Максимальную пользу яйца для мужчины несут в сыром виде. Но из-за опасности сальмонеллёза их не рекомендуют к употреблению. Сваренные вкрутую, они тяжело перевариваются органами пищеварения. Жареный продукт насыщен огромным количеством калорий (на 100 г яичницы приходится 360 ккал).
При длительной термической обработке большинство полезных компонентов разрушается. Но выход из ситуации есть – можно варить яйца всмятку. Такое блюдо будет максимально безопасным и полезным. Норма яиц для взрослого здорового мужчины – 4-5 шт. в неделю, не больше. При этом желательно есть их за 3 часа до сна, что поспособствует устранению бессонницы и избавит от кошмаров.
Яйца кур можно и нужно употреблять мужчинам для восстановления потенции, повышения уровня тестостерона, наращивания мышечной массы. Продукт полезен в любом виде, однако лучше отдавать предпочтение яйцам, сваренным всмятку.
