Какие опасности таит в себе монодиета?

Женщины, желающие избавиться от набранных килограммов, готовы рисковать своим здоровьем раз за разом, лишь в самые короткие сроки обрести фигуру своей мечты. И, к сожалению, в определённых кругах экстремальные способы похудения не только одобряют, но и поощряют. Даже если в итоге, вместе с ушедшими килограммами женщины теряют здоровье. К примеру, в последнее время большой популярностью стали пользоваться монодиеты. Многие интернет-издания описывают массу преимуществ питания такого рода и прилагают сотни фотографий похудевших девушек. Однако, настолько ли безопасна эта диета на самом деле? И сколько дней можно придерживаться монопитания без вреда для здоровья?

В основу монопитания, как и понятно из названия, положено употребление только одного продукта. Как правило, самыми популярными считаются яблочные диеты, гречневые и кефирные. В таком случае в течение дня девяносто процентов рациона человека должен составлять один из этих продуктов. Если придерживаться такого питания до трёх дней, то можно добиться резкого похудения без вреда для здоровья. Однако воодушевились быстрым результатом, девушки решают придерживаться монопитания в течение трёх, четырёх и даже шести недель подряд, нанося огромный вред своему здоровью.

Стоит понимать, что для того, чтобы наш организм мог функционировать правильно, а мы хорошо выглядели и не жаловались на здоровье, ему необходим полный комплекс витаминов, минералов, жиров, белков и углеводов. В случае нехватки одного составляющего, в организме начинаются сбои. При недостаточном поступлении минералов и витаминов уже через несколько недель значительно ухудшается состояние кожи, волосы теряют блеск и начинают выпадать, а в зубах образовываются трещины. Кроме того, в организме происходят изменения невидимые для глаз, которые несут большую угрозу.

Могут начаться проблемы с печенью и почками, а в некоторых случаях происходят даже гормональные сбои. Поэтому, прежде чем принимать решение о необходимости экстренного похудения, лишний раз подумайте, стоит ли это таких жертв. Намного проще будет перейти на здоровое питание и похудеть правильным и здоровым образом, без насилия над собственным организмом.