За давлением нужно следить не только гипертоникам, но и здоровым людям. Оно влияет на самочувствие, а при поддержании на нормальном уровне, еще и помогает всем системам организма правильно функционировать.
Так какие же продукты повышают давление? Вот их перечень:
- Сахар. Он содержится не только в сладостях, но и во многих других продуктах, которые мы едим. Чем больше сахара вы потребляете, тем хуже он влияет на артериальное давление и тем сильнее его повышает. Поэтому всегда обращайте внимание на состав продуктов.
- Соль. Тоже один из главных врагов гипертоника. Приём соленой пищи следует ограничивать, а солонку и вовсе спрятать подальше в шкаф.
- Кофеин. Он содержится не только в кофе, но и в чае, любимой всеми кока-коле и разнообразных энергетических напитках.
Имейте в виду, что алкогольные напитки сразу после распития понижают давление, но через короткий промежуток времени оно повышается до более высокого уровня, чем было. Поэтому алкоголь лучше исключить из рациона.
А вот для понижения давления, врачи рекомендуют есть свежие овощи (особенно бобовые, картофель и помидоры), зелень, рыбу, оливковое масло и каши из злаковых культур. Поэтому их обязательно следует включить в рацион каждому гипертонику.
