Какие витамины необходимы нам после сорока лет
Учёные считают, что некоторые витамины необходимы нашему организму после достижения определённого возраста. Это связано с физиологическими особенностями нашего тела. В первую очередь, в зрелом возрасте нужно употреблять достаточную порцию витамина В. Он благотворно влияет на формирование красных кровяных клеток и укрепляет нервную систему. Если будет наблюдаться недостаток витамина В12, то организм человека не сможет должным образом усваивать питательные вещества из продуктов питания.
Не менее важен и витамин D. Его дефицит приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и к диабету. С возрастом может начать развиваться рассеянный склероз, а у женщин может появиться рак молочной железы. Источниками этого витамина является рыба жирных сортов и зерновые. А самое главное – нужно не упускать шанс получить витамин от солнечного света.
Витамин А позволит нам как можно дольше сохранять зрение, что особенно актуально после сорока лет. При недостатке этого витамина ухудшается кровоснабжение сетчатки, может возникать катаракта и прочие заболевания глаза. Витамины С и Е являются сильнейшими антиоксидантами, и их также нужно употреблять в зрелом возрасте. Это позволит укрепить иммунитет и опорно-двигательный аппарат. Витамин К благотворно влияет на показатели свёртываемости крови. И это актуально для пожилых людей. Ведь, с возрастом, наша кожа становится тоньше, и мелкие царапины и порезы возникают чаще, поэтому очень важно поддерживать свёртываемость на должном уровне.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Я каждые полгода делаю мильгамму,а также принимаю аевит и драже аскорбиновой кислоты.
Если принимать с октября по 5 драже аскорбинки,то гриппом болеть не будешь.Проверено.
Рассе́янный склеро́з (РС) — хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Хотя в разговорной речи «склерозом» часто называют нарушение памяти в пожилом возрасте, название «рассеянный склероз» не имеет отношения ни к старческому «склерозу», ни к рассеянности внимания. «Склероз» в данном случае означает «рубец», а «рассеянный» означает «множественный», поскольку отличительная особенность болезни при патологоанатомическом исследовании — наличие рассеянных по всей центральной нервной системе без определённой локализации очагов склероза — замены нормальной нервной ткани на соединительную. Рассеянный склероз впервые описал в 1868 году Жан-Мартен Шарко[1].
Заболевание в основном возникает в молодом и среднем возрасте (15 — 40 лет).