Хлеб – всему голова.
Фраза, которая известна каждому человеку, а проживающему в России, подавно.
Практически ни один прием пищи не обходится без этого мучного продукта.
Кто-то просто отдает некую «дань» традициям и кушает хлеб, а кто-то любит его вкус и считает, что прием пищи без него не может быть полноценным.
Кстати, многие диетологи и врачи упорно оспаривают тот факт, что от хлеба можно набрать лишний вес.
Лишние килограммы появляются вследствие переедания, а некоторые виды хлеба даже рекомендованы при диетическом питании и являются полезными для организма.
Польза хлеба
Кушать хлеб каждый день или нет – дело каждого, но о том, что этот продукт является полезным – спорить без толку:
- Натуральный источник клетчатки.
- Содержит витамины группы В.
- Высокое содержание витамина Е.
- В составе присутствуют необходимые микроэлементы, к примеру, железо и магний.
Так или иначе, хлеб давно обосновался на столах людей и в связи с этим может возникнуть следующий вопрос: а сколько хлеба в день можно съедать?
Как и любой другой продукт, хлеб можно кушать в умеренных количествах, во избежание вреда для организма.
Итак, если у вас нет никаких противопоказаний по здоровью или индивидуальной непереносимости продуктов, из которых делается хлеб, то оптимальная суточная норма равна 300 грамм.
Не забывайте еще и о том, что каждый вид хлеба по-своему влияет на организм:
- Черный хлеб содержит большее количество витаминов и клетчатки, чем белый.
- Белый хлеб, в свою очередь, реже вызывает проблемы с пищеварением, в частности вздутие живота и изжогу.
- Идеальным хлебом для ежедневного употребления является цельнозерновой.
А вы любите хлеб или научились наслаждаться едой без него?
Если любите, то какой предпочитаете?
