Медики рассказали, как избавиться от боли в спине

Боль в спине бывает настолько изнурительной, что способна испортить даже самый счастливый день. И для того, чтобы обеспечить должную профилактику возникновения болезней спины, а также свести к минимуму возникновение болей, необходимо придерживаться определённых правил.

Эксперты уверены, что сон – это лучшее лекарство от всех болезней. Если болит спина, то уснуть будет достаточно сложно, и даже если удастся погрузиться в глубокий сон, то любая смена положения тела будет вызывать сильные боли, от которых человек проснётся. Нередко люди, страдающие от болезней спины, принимают обезболивающее для того, чтобы организовать себе полноценный сон, так как недосып только усиливает боль в мышцах и суставах. Специалисты рекомендуют засыпать на боку, положив между коленями подушку. Это позволит держать позвоночник в нейтральном положении и минимизировать нагрузку на спину. Кроме того, необходимо отдельное внимание уделить спальному месту и выбирать правильные матрасы.

В течение дня нужно держать осанку, так как именно пренебрежение этим простым правилом нередко приводит к появлению болей в спине. Особенно часто боли наблюдаются у людей, которые большую часть рабочего времени сидят. Для того, чтобы предотвратить симптоматику необходимо положить между спинкой стула и поясницей полотенце, свернутое в валик. Это позволит снять нагрузку с позвоночника во время сидячей работы.

Даже если врач прописывает пациенту постельный режим, нельзя лежать больше двух-трёх дней. Необходимо будет вставать каждые 2-3 три часа и совершать небольшие прогулки, так как чрезмерное времяпровождение в горизонтальном положении способно только увеличить боль. А для того, чтобы снять нагрузку со спины, лучше всего посетить бассейн. Избавиться от болевых ощущений может структурированный и правильный массаж позвоночника. Отметим, что проводить его должны только высококвалифицированные специалисты, которые ознакомлены с причиной возникновения боли в спине. Посещать сеансы массажа стоит три раза в неделю в течение трёх месяцев. Одновременно с этим больному нужно будет постепенно увеличивать физическую нагрузку. Но, будьте готовы к тому, что эффект от мануальной терапии сохраняется всего на полгода или год, а спустя время нужно будет вновь проводить процедуры.

Многократные исследования показали, что правильная стимуляция нервных окончаний, в частности иглоукалывание или же электромиостимуляция, способна избавить человека от боли в спине. Суть этих процедур заключается в блокировании передачи нервных импульсов, из-за чего болевой синдром уходит и человек чувствует себя значительно лучше.

Учёные доказали, что правильное и равномерное дыхание нормализует сердечные сокращения, кровообращение, а также снимает тонус с мышц. И если следить за своим дыханием, можно сократить болевые ощущения на тридцать процентов. Если человек не может самостоятельно справиться с болью, ему нужно будет обязательно посетить физиотерапевта, который научит, как правильно сидеть, ходить и лежать, чтобы сократить нагрузку на позвоночник и ликвидировать боли. Благодаря регулярному выполнению специальных упражнений есть возможность даже значительно укрепить мышцы, поддерживающие спину.

В критических случаях актуально употребление обезболивающих средств. Они делятся на нестероидные и противовоспалительные. Обе группы препаратов имеют ряд показаний и противопоказаний, поэтому назначать их себе самостоятельно строго запрещено. Только специалист может назначить препарат для устранения болевых ощущений. В самых серьёзных случаях простых обезболивающих будет недостаточно, и врачи могут выписать рецептурные препараты, в частности, опиоидные.

Обратите внимание, что лечащий врач может порекомендовать вам пройти курс инъекций, которые позволят в сжатые сроки блокировать болевые ощущения в области поясницы. Чаще всего медики прописывают кортикостероиды, которые способствуют угнетение воспалительного процесса, из-за которого человек и ощущает боль.

Справиться с проблемами спины не всегда можно консервативными средствами. К примеру, если речь идёт о позвоночной грыже, то врач может направить больного на операцию. Однако, помните, что хирургическое вмешательство – это самая крайняя мера и к ней прибегают только в том случае, когда все остальные известные средства лечения боли в спине не помогают.