Медики рассказали о пользе зелени

Специалисты рассказали, что в весенний период людям очень важно включить в рацион питания некоторые виды зелени. Это позволит укрепить иммунную систему, избежать авитаминоза, защититься от сезонных инфекций и вирусов, а также избавиться от лишнего веса.

Врачи рекомендуют ежедневно включать в свой рацион питания шпинат, так как в нём достаточно много йода, который необходим для работы щитовидной железы. Кроме того, в этом растении присутствуют специальные вещества, которые необходимы для улучшения работы кишечника и стабилизации обменных процессов. Если в течение длительного времени ежедневно употреблять небольшие порции шпината, есть возможность вывести значительную часть токсинов, которые скопились в организме, а также уменьшить нагрузку на органы зрения.

Не стоит забывать про рукколу, которая способствует укреплению артерий и помогает улучшить состояние кожных покровов, а также защищает от ожирения и перепадов артериального давления. А последние исследования доказали, что употребление этой зелени позволяет выйти из депрессивного состояния и расслабить нервную систему.

Одним из самых главных источников витаминов является сельдерей. Благодаря действию активных соединений из организм человека выводятся канцерогены, стабилизируется водный баланс и улучшается метаболизм.