Напитки, которые помогут укрепить иммунитет

Эксперты считают, что даже обычный чай может укрепить иммунитет, обогатить нас необходимыми витаминами и защитить от простуды в сезон распространения респираторных инфекций.

Одним из самых полезных напитков считается тёплый имбирный чай. Пряный запах будет тонизировать организм. Более того, такой напиток характеризуется согревающим эффектом. Сам же имбирь содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов, которые позволяют защитить нас от бактерий и вирусов. В народной медицине имбирные чаи применяли столетиями.

Для того, чтобы приготовить ароматный целебный напиток, необходимо взять свежий корень имбиря, промыть его и очистить. Натрием его на мелкой тёрке, на одну чашку нам понадобится не больше чайной ложки тёртого продукта. После этого заливаем его стаканом крутого кипятка и оставляем настаиваться. Через 10 минут добавляем в напиток лимон или же мёд по вкусу. Если под рукой не оказалось свежего имбирного корня, можно использовать сухой порошок.

Отлично справляется с укреплением иммунной системы напиток из шиповника и боярышника. А если у вас в холодильнике осталось ещё немного фруктово-ягодных «зимних запасов», самое время приготовить из них витаминизированный смузи и накормить таким лакомством всю семью.

Распространённым средством для иммунитета считается отвар липы. Дело в том, что в этом напитке содержатся вещества, которые помогут не только защитить от бактерий, но и подавить их действие в том случае, если они уже проникли в организм. Пить этот чай можно даже маленьким детям. Для того, чтобы добиться большего эффекта, можно готовить чаи на основе травы мяты, мелиссы или шалфея. Если объединить целебные травы, есть возможность укрепить стенки сосудов и наладить качественный сон.