Животик обрастает жиром не только в процессе жизни, часто можно видеть стройную девушку с небольшой округлостью внизу живота. Идеально плоский живот бывает у единиц, а интенсивные тренировки не дают желанного результата. Даже если себя изнурять прессом, избавиться от жира в нижней части живота не выйдет. Накачанный пресс остаётся под слоем жира, а это только увеличивает размер округлости живота, что выглядит не особенно эстетично. А что говорить о тех, кто предрасположен к такой конституции, здесь и вовсе проблематично избавиться от нижней жировой прослойки. Кроме того, она бывает мягкой, выглядит ужасающе, в особенности после рождения ребёнка.
Особенности жира в области живота и что поможет от него избавиться
Этот тип жира называется висцеральным он постепенно накапливается и с большим трудом сгоняется. Данная проблема присутствует у 80% женщин, а также мужчины страдают от подобного рода жировых отложений. Даже идеальную фигуру такой жирок может подпортить, она теряет форму, становится менее привлекательной. Кроме этого, образование жира свидетельствует о возможном развитии диабета, ожирении печени, а также может провоцировать повышение давления. Избавиться от жира на нижнем прессе можно, но для этого следует кроме физических упражнений включить в рацион нужные продукты питания. Только так вы сможете сделать свой животик плоским.
Топовая пятёрка продуктов от жира на животе
Миндаль
Включите в рацион миндаль, в нём содержатся полезные полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, с помощью которых вы сможете быстро насытить свой организм и предотвратите чрезмерное употребление пищи. Миндаль способен подавить чувство голода, а также он полезен при наличии сердечно-сосудистых заболеваний. Он содержит клетчатку, благодаря которой человек длительное время не испытывает чувства голода.
Арбуз
Наверное, вы замечали, что съев пару долек арбуза приходит насыщение, живот становится полным, а чувство голода пропадает. Именно арбуз, своим 90% содержанием воды, может спасти вас от переедания, утолит голод и не позволит лишним калориям укрепиться в виде жира на животе. Кроме этого, он внесёт дополнительную подпитку в виде витаминов и минералов, станет лучшей пищей для летнего и осеннего периода, в разгар массового созревания и продаж.
Фасоль
Бобовые способствуют лучшей работе желудочно-кишечного тракта, ускоряют метаболизм и при этом надолго насыщают организм. Благодаря таким свойствам человеку продолжительное время не требуется пища, а все шлаки и отработки быстрее выводятся из организма. Такому положению вещей способствуют пищевые волокна, содержащиеся в фасоли. Также они способствуют расщеплению жиров, включая и те, что находятся в нижней части живота. Бобовые содержат белок растительного происхождения, наполняют тело энергией, поэтому их обязательно употреблять тем, кто решил похудеть и избавиться от жира, без ущерба для своего организма.
Сельдерей
Зелень всегда должна быть на столе, она является мощнейшим источником витаминов, минералов, устраняет авитаминоз и способствует повышению иммунитета. Кроме того, она отличный помощник в борьбе с лишними килограммами, в частности сельдерей. Он содержит минимум калорий, несёт в себе большое количество клетчатки, создаёт чувство сытости, что и нужно для похудения. Кроме съедания зелёной ботвы, вы можете пить сок сельдерея, он ещё более полезный, так как выпить его можно больше, чем съесть. Зелень способствует расщеплению жира и параллельно с этим, благодаря такому веществу как апигенин, способна уберечь женщин от рака.
Огурцы
Огурцы с родни арбузу, они несут в себе незначительное число калорий, богаты на витамины и минералы, создают насыщение организма за счёт большого содержания воды. Огуречный салат позволит произвести чистку кишечника, не создавая при этом дополнительных проблем. В огурцах содержатся витамины, отвечающие за состояние кожи. При их употреблении вы не только устраните назойливые жиры, но и улучшите цвет лица, повысите упругость кожного покрова.
