Постоянно хочется спать? Значит вашему организму чего-то не хватает

Знакома ли вам такая ситуация: спите много и крепко, но все никак не можете проснуться в бодром состоянии, а в течение дня постоянно клонит в сон? 

Такое состояние называется гиперсомния, причины которой могут быть не такими уж очевидными. 

Как снова стать бодрым и энергичным человеком, который начинает хотеть спать ближе к позднему вечеру? 

Причины сонливости. 

1. Дефицит железа в организме. 

Если вам не хватает этого элемента, то будьте готовы к нарушениям сна. 

Кстати, это может вызвать еще и синдром беспокойных ног, который тоже будут мешать спать. 

Думаете, что железо — недостающая частичка в вашем витаминно-минеральном комплексе? 

Тогда включите в рацион продукты, которые им богаты, либо принимайте комплексные витамины. 

2.  Недостаток витамина D. 

Еще один элемент, который может способствовать проблемам со сном и вызывает хроническую усталость. 

Проводите больше времени на солнце, или также, как и в случае с железом, начните пить витамины. 

3. Гормональный сбой (дисбаланс). 

Заметили за собой частые перепады настроения, да и сон стал давать сбой? 

Тогда, возможно, все дело в здоровье вашей эндокринной системы. 

Чаще всего это касается женщин, так как у них гормональный цикл меняется в течение месяца. 

Одна из болезней эндокринной системы — гипотиреоз — также приводит к сонливости и упадку сил. Чтобы проверить эндокринную систему, обратитесь к специалисту и сходите на УЗИ. 

4. Стрессы, нервозные состояния и переутомление. 

Может ваш организм просто просит дать ему передышку, поэтому склоняет вас ко сну? 

Попробуйте просто отдохнуть и спать столько, сколько этого требует ваша душа и тело. 

На самом деле, проблемы со сном могут быть вызваны не одной причиной, а несколькими. 

Чтобы избежать нарушений сна, регулярно посещайте врачей и сдавайте анализы. 

Спите сладко и спокойно, а просыпайтесь бодро и легко!