Продукты, которые нужно ежедневно есть для очищения сосудов

Очень часто к развитию сердечно-сосудистых болезней приводит атеросклероз (засорение артерий). Для того, чтобы кислород имел возможность максимально быстро насыщать каждую клетку в организме, кровь должна беспрепятственно перемещаться по артериям и венам. Соответственно, стенки сосудов должны быть максимально эластичными и прочными, чтобы выдерживать большое давление.

Сердечные заболевания опасны тем, что иногда они не подают абсолютно никаких симптомов, соответственно, человек теряет возможность вовремя начать лечение и предотвратить возможный инсульт или же сердечный приступ. Именно поэтому учёные полагают, что людям с раннего возраста нужно задумываться о состоянии своих сосудов и всей сердечно-сосудистой системы в целом. А для этого вполне достаточно регулярно включать в рацион определённые продукты питания, которые позволяют восстанавливать стенки артерий, вен и капилляров, а также предотвращать развитие атеросклероза.

Перечень продуктов, которые полезны для очищения сосудов:

1. Чеснок.

Этот продукт считается лучшим для очищения сосудов. Регулярное употребление чеснока позволит предотвратить атеросклероз и болезни сердца. Более того, чеснок хорошо разжижает кровь, что особенно актуально в возрасте после сорока пяти лет.

2. Куркума.

Эта ароматная специя использовалась в индийской кухне с давних времен. Местные знахари полагали, что куркума способна защитить человека от разных болезней. И, как оказалось, они были правы. Научно доказано, что эта специя является мощным средством для борьбы с вредным холестерином в крови. Более того, если регулярно употреблять куркуму, можно даже избавиться от холестериновых бляшек, которые формируются внутри сосудов и затрудняют естественный кровоток. В основе специи лежит вещество куркумин, который известен мощными кардиозащитными свойствами.

3. Гранатовый сок.

В натуральном соке граната в избытке содержится бромистоводородная кислота, которая способна восстанавливать слизистую артерий, уменьшать вероятность формирования холестериновых бляшек и предотвращать атеросклероз. Более того, в этом напитке много антиоксидантов, которые будут способствовать выведению отравляющих и токсических веществ из организма. А минералы, включая магний и селен, позволят укрепить мышечную структуру сердца.

4. Кунжут.

Эти семена актуально использовать для комплексного очищения вен. Для достижения наибольшего эффекта, рекомендовано использовать кунжутное масло, которое богато жирными кислотами.

5. Имбирь.

Имбирь считается одним из самых лучших противовоспалительных растительных продуктов, который помогает укреплять иммунную систему, предотвращает развитие вирусов и других патогенных микроорганизмов, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В его составе содержатся гингеролы, которые способствуют очищению сосудов и снижают вероятность формирования холестериновых бляшек, так как выводят вредный холестерин из организма.

6. Лимон.

Этот цитрусовый плод славится массой положительных качеств, в частности, он способствует укреплению иммунитета, детоксификации организма и очищению сосудов от внутренних скоплений холестерина. Более того, витамин С, который в избытке содержится в цитрусовых, способен угнетать воспалительные процессы, подавлять агрегацию тромбоцитов и увеличивать липопротеин высокой плотности.

7. Корица.

Экспериментальным путём доказано, что эта ароматная специя способствует снижению уровня триглицеридов и холестерина, предотвращает возникновение атеросклероза и нормализует уровень сахара в крови.

8. Льняное семя.

В льняных семенах в избытке содержится альфа-линоленовая кислота, которая снижает уровень артериального давления, угнетает воспалительные процессы и способствует нормализации естественного кровотока в организме человека. Более того, в таком продукте очень много клетчатки, которая позволит очистить пищеварительную систему и избавиться от шлаков.

9. Кайенский перец.

Этот вид перца считается одним из самых полезных, так как содержит большое количество капсаицина. Это вещество способно выводить лишний холестерин из организма, улучшать циркуляцию крови и ускорять метаболизм. Более того, экспериментально доказано, что при регулярном употреблении кайенского перца в несколько раз снижается вероятность развития болезней сердечно-сосудистой системы.

10. Ферментированная капуста.

Недавно учёные доказали пользу всех ферментированных овощей. Однако, для очищения сосудов больше всего подходит именно капуста. Дело в том, что во время процесса ферментирования (брожения), в капусте формируются химические соединения, которые способны эффективно очищать кровеносную систему. Главное, не добавлять уксус во время приготовления капусты , так как продукт получится уже не квашеный, а маринованный, и полезные свойства овоща будут практически полностью утрачены.

Эксперты утверждают, что для того, чтобы проводить комплексную профилактику развития сердечно-сосудистых болезней, необходимо ежедневно включать в свой рацион один из этих продуктов питания. Также, эффективными для очищения сосудов считаются спаржа, кокосовое масло, семена чиа, брокколи и авокадо. Для достижения наилучшего эффекта, необходимо регулярно тренироваться, это может быть простой бег или спортивная ходьба, танцы, йога, кардио или силовые нагрузки.