Диетологи назвали продукты питания для идеальной диеты

Большинство ассоциируют диету и здоровое питание с массой ограничений и пресной и невкусной повседневной едой. Однако, диетологи и учёные не перестают убеждать людей в обратном. К примеру, американские исследователи недавно определили, какие именно продукты стоит употреблять в рамках идеальной эффективной и безвредной диеты.

В первую очередь, всю еду нужно готовить в домашних условиях самостоятельно. Заранее нужно составить план питания, закупить продукты и даже определить, сколько раз в неделю нужно будет заниматься приготовлением еды.

Один раз в неделю нужно отказываться от мясных блюд, делая упор на растительных продуктах. Они обладают большим количеством антиоксидантов, которые естественным образом будут очищать организм от токсинов. Исследования доказали, что регулярный однодневный отказ от мяса снижает возможность возникновения онкологии и проблем с сердцем.

В любую погоду нужно пить достаточное количество воды. Питьё в течение дня позволит избежать мелких перекусов и воздержаться от употребления лишних калорий. В качестве ужина лучше всего выбирать нежирные кисломолочные продукты, несладкие фрукты и овощи. Отличное решение – овощные и ягодные смузи.