Раскрыта польза бананов для организма

Бананы – один из самых любимых экзотических фруктов среди жителей нашей страны. Неоднократно были доказаны разнообразные полезные свойства этого продукта. Особенно актуальны бананы для тех, кто страдает от гастрита или от повышенной кислотности желудочного сока. Более того, экспериментально доказано, что бананы можно ежедневно употреблять в целях профилактики развития болезней желудочно-кишечного тракта.

Бананы очень питательны и легко усваиваются нашим организмом. Учёные уверены, что этот фрукт актуально употреблять в период простуды, чтобы повысить аппетит и насытить организм питательными элементами, среди которых калий и магний. Использовать их можно как в чистом виде, так и в качестве основного ингредиента для домашнего йогурта или смузи.

Более того, бананы способны укрепить иммунитет, так как они содержат в своём составе витамины А, В1, В2, В3, С и Е, а также фолиевую кислоту, медь, цинк, натрий и фосфор. Фрукт способствует выработке серотонина, поэтому его можно использовать в качестве заменителя шоколада в период похудения.

Для того, чтобы быть уверенным в безопасности продукта, специалисты рекомендуют мыть банан перед употреблением. Несмотря на то, что этот фрукт имеет собственную кожуру, при нарушении её целостности микробы могут попасть на съедобную мякоть.