Овсянка – одна из самых полезных круп, знакомая с детства. Обычно её используют для приготовления каш, супов, запеканок. Очень популярны овсяные печенья. Одним из плюсов овсянки является её быстрое и простое приготовление, а с появлением быстрорастворимых каш задача упростилась в несколько раз. Теперь полезный завтрак – это легко и доступно.
Овсяные хлопья и овсяная крупа имеют огромное количество полезных свойств. В них содержатся натуральные антиоксиданты, которые отвечают за устойчивость организма перед окружающей средой и дают защиту от различных инфекций. Помимо этого, овсянка содержит калий, кальций, магний, натрий и огромный набор различных витаминов.
Овсяную кашу усердно едят во время похудения и это можно считать правильным – она помогает выйти токсинам из организма. Есть уникальный рецепт скраба для кишечника, который считается одним из лучших способов для похудения.
Чтобы его приготовить не нужно много ингредиентов. Достаточно:
- 5 ст ложек овсяных хлопьев.
- 5 ст ложек воды.
- 1 ст ложка молока.
- 1 ч.л мёда, желательно в жидком виде.
- 2 ч.л. грецких орехов.
Приготовление достаточно простое. Овсяные хлопья на ночь нужно залить водой. На следующее утро уже в разбухшие хлопья нужно добавить молока, мёда и грецких орехов. Желательно позавтракать этим скрабом и желательно ничего не есть последующие 2-3 часа.
Это простой рецепт не только невероятно полезный. Он ещё и вкусный, так что проблем с его ежедневным употреблением точно не должно возникнуть. При желании можно заменить грецкие орехи другими, по вкусу добавить изюма и других сухофруктов. Мёд необходим для сладости и если на него есть аллергическая реакция – можно обойтись и без него.
Таким образом, за достаточно короткий промежуток времени можно скинуть надоевшие килограммы. Но не стоит делать скраб основным методом – к нему также стоит добавить и физические нагрузки, и сбалансированную диету.
