Самые полезные продукты для почек

Правильное питание – один из способов оставаться здоровым. От вредных пищевых привычек в первую очередь страдают внутренние органы, в том числе и парный орган мочевыводящей системы – почки. Давайте узнаем о полезных продуктах, которые поддерживают работу почек.

Топ-5 продуктов, которые стоит включить в рацион

Почки – фильтр нашего организма. Все вредные вещества, которые поступают в наш организм «проходят» через парный орган мочевыводящей системы.

Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, переедание или заболевание мочевыводящей системы негативно сказываются на работе почек. В результате неправильного функционирования почек могут появиться: оттеки, колики и дискомфорт во время мочеиспускании. Включите в рацион полезные продукты, чтобы исключить возможные осложнения.

Продукты, которые рекомендуют диетологи:

1. Свежие фрукты и овощи. В рационе должны преобладать: шиповник, морковь, сладкий перец, петрушка, кинза, тыква и яблоки. Это рекордсмены по содержанию витамина С, А, а также клетчатых оболочек, фитонцидов и минеральных солей.
2. Овёс. Овсяные злаки содержат не только полезную клетчатку. Продукт обогащен витаминами группы В6 и железом. Овёс предотвращает появления камней в почках.
3. Клюква. И хотя красная ягода не так приятна на вкус, как хотелось бы, но это единственный натуральный антисептик, который справляется с инфекциями мочеполовой системы. Кушать клюкву можно не только в период инфекций мочеполовой системы, но и в качестве профилактического продукта для укрепления защитных сил иммунитета.
4. Черника. Ягода оказывает положительное влияние на работу почек. Всего 100 грамм черники в день, и вы забудете об образовании песка и мелких камней в почках.
5. Рыба. Мы не берем во внимание слабосоленую или копченую рыбу. Диетологи рекомендуют включить в рацион рыбу красных сортов. В сортах красной рыбы содержаться жирные кислоты и легкоусвояемые белки, которые способствуют нормальной работе мочевыводящей системы.

И, конечно же, для нормальной работы почек необходимо выпивать не меньше 2 литров воды в день. Не менее важно качество употребляемой жидкости. Предпочтение стоит отдать в сторону минеральной воды без газа. Ну а если этот вариант не для вас, то без покупки фильтра – не обойтись.