О чем мечтает каждая представительница прекрасного пола?
Если в двух словах: о молодости и красоте.
И это не зависит от возраста или семейного положения: дамы хотят выглядеть хорошо всегда, хоть в 16, хоть в 60 лет.
Внешняя женская красота, прямо пропорциональна внутреннему состоянию организма, которое зависит от количества гормонов в крови и гормонального фона в целом.
Эстроген – «женский» гормон, нехватка которого видна сразу же:
- резкие перепады настроения;
- депрессивное состояние;
- быстрый набор веса;
- невнимательность к внешнему виду;
- упадок сексуального желания.
Вообще, по большей части, женщины прекрасны, благодаря эстрогену, поэтому его уровень нужно поддерживать и регулярно сдавать анализы.
Если вы вдруг самостоятельно начали ощущать себя непривлекательно, тогда повысьте уровень эстрогена самостоятельно, с помощью добавления в рацион некоторых продуктов.
Какие продукты содержат эстроген?
Льняные семена.
Они еще и препятствуют возникновению опухолей, а также обладают антиоксидантными свойствами. Их можно добавлять в напитки или еду, но без фанатизма: не более двух столовых ложек в день.
Бобовые.
Фасоль, нут, зеленый горох — источники флавоноидов.
Особое внимание стоит обратить на чечевицу, которая еще и содержит большое количество белка, полезного для фигуры.
Плюс, она содержит триптофан, который в процессе метаболизма превращается в гормон счастья и дарит женщинам прекрасное настроение.
Абрикосы.
Эти сочные оранжевые малыши очень полезны для нежного женского организма.
Их можно употреблять как в сыром, так и в сушеном виде.
Кофе.
Этот продукт помогает выработке эстрогена, но употреблять его стоит с осторожностью: большое количество выпитого кофе может сказаться на фигуре и состоянии здоровья в целом, а также сильно повысить уровень эстрогена, который приведет к появлению лишнего веса.
Травы.
Без этих природных целителей мы уже не представляем свою жизнь, и часто применяем их для укрепления здоровья. Эстроген помогут повысить: шалфей, корень женьшеня, арника, ромашка, корень солодки.
Дамы, если вдруг почувствовали какую-то неуверенность в себе, то съешьте (или выпейте) что-нибудь из вышеперечисленного: вдруг просто уровень эстрогена упал.
А, вообще, помните: вы прекрасны всегда.
